En Studio Australia Barcelona, hemos acompañado a muchas mujeres en diferentes etapas de su proceso de fertilidad, desde el manejo de desequilibrios hormonales, ciclos irregulares, Síndrome de ovario poliquístico, endometriosis y el cuidado preconcepcional.
Nuestro apoyo abarca la nutrición personalizada y la orientación dietética, el Pilates clínico, la acupuntura y la Medicina Tradicional China, la fisioterapia holística, el drenaje linfático y la regulación del sistema nervioso.
Cada práctica está diseñada para trabajar de forma integrativa, apoyando al cuerpo, restaurando el equilibrio y creando las condiciones para una salud reproductiva óptima.
En los últimos años, hemos estado acompañando cada vez más a mujeres que se preparan para congelar sus óvulos.
La congelación de óvulos suele presentarse como un procedimiento clínico. Y aunque la medicina desempeña un papel central, lo que vemos una y otra vez es lo siguiente:
La experiencia no es sólo médica: es física, emocional, hormonal y profundamente personal.
Preparar tu cuerpo adecuadamente, entender lo que está ocurriendo a nivel fisiológico y apoyar tu sistema nervioso puede cambiar significativamente cómo atraviesas el proceso y cómo responde tu cuerpo.
Si estás pensando en congelar tus óvulos, especialmente si estás aquí en Barcelona, y quieres sentirte más informada, acompañada y con claridad sobre cómo abordarlo, estamos aquí para guiarte a través de cómo puede ser este proceso.
La congelación de óvulos (criopreservación de ovocitos) consiste en estimular los ovarios para producir múltiples óvulos, extraerlos y congelarlos para su uso futuro.
Desde el punto de vista clínico, el proceso es el siguiente:
Pero lo que a menudo falta en la conversación es cómo esto impacta al sistema completo de la mujer.
Durante la estimulación:
Muchas mujeres experimentan:
Estos efectos no deben ignorarse, ya que son señales del cuerpo pidiendo apoyo.
Una de las cosas más importantes que hemos aprendido a través de nuestro trabajo es esto:
Los meses previos a la congelación de óvulos son tan importantes como el propio ciclo.
El desarrollo de los óvulos comienza aproximadamente 90 días antes de la ovulación. Esto significa que la calidad de los óvulos extraídos está influenciada por lo que ocurre en tu cuerpo durante los tres meses previos al procedimiento.
Aquí es donde un enfoque integrativo se vuelve especialmente potente.
En lugar de llegar al proceso con el cuerpo agotado, inflamado o bajo estrés, buscamos:
Trabajamos habitualmente con mujeres que presentan condiciones subyacentes como el Síndrome de ovario poliquístico, fluctuaciones de peso, colesterol elevado, trastornos tiroideos y enfermedades autoinmunes, así como desequilibrios metabólicos.
Todas estas condiciones pueden influir en la salud hormonal, la calidad de los óvulos y los resultados generales de fertilidad.
En estos casos, la preparación se vuelve aún más importante. Al apoyar al cuerpo para que recupere el equilibrio —a través de la nutrición, el movimiento y un cuidado integrativo específico— creamos un entorno interno más estable y receptivo antes de iniciar la fase de estimulación.
Esto no se trata de protocolos extremos.
Se trata de empoderarte con el conocimiento de un cuidado constante e inteligente, de acompañar al cuerpo donde está y apoyarlo para que funcione de la mejor manera posible. with the knowledge of consistent, intelligent care, meeting the body where it is, and supporting it to function at its best.
La congelación de óvulos no es solo un proceso físico.
Desde una perspectiva de salud integrativa y funcional, es una experiencia que involucra a todo el sistema: el cuerpo, las hormonas, el sistema nervioso y el estado emocional.
Para algunas mujeres, esta decisión es proactiva.
Para otras, está influenciada por la edad, por condiciones subyacentes como el Síndrome de ovario poliquístico, o por otros factores que hacen que este paso se sienta necesario.
Para algunas, puede traer:
Para otras, puede generar:
Y para muchas, es una combinación de ambas cosas.
Desde nuestra perspectiva, estas respuestas no están separadas del proceso físico — forman parte de él.
Los cambios hormonales durante la estimulación pueden intensificar las emociones.
Un sistema nervioso desregulado puede influir en cómo el cuerpo gestiona, se recupera y responde.
El estrés, la presión o tensiones no resueltas también forman parte del panorama fisiológico.
Por eso adoptamos una visión más amplia.
No solo apoyamos el cuerpo, sino la experiencia en su conjunto — incluyendo las capas emocionales que la acompañan. Esto puede implicar:
No hay una forma “correcta” de sentirse.
Y no hay nada que deba ser ignorado o minimizado.Porque esta no es solo una decisión clínica.
Forma parte de un contexto mucho más amplio — que incluye tu salud, tu momento vital, tus decisiones y cómo tu cuerpo es acompañado a lo largo del proceso.
La calidad de los óvulos está influenciada por múltiples sistemas, no solo por los ovarios.
Cada cuerpo es diferente, y también lo son sus necesidades nutricionales. Por eso adoptamos un enfoque individualizado. Podemos evaluar tus análisis de sangre más recientes para entender qué necesita específicamente tu cuerpo y, a partir de ahí, adaptar tu nutrición para prepararlo de la mejor manera posible.
Esto puede incluir:
Nos enfocamos en:
Nutrientes clave que solemos considerar:
Igualmente importante es lo que reducimos:
Nuestros planes están diseñados para ser estratégicos y de apoyo, acompañando al cuerpo donde está y guiándolo hacia un estado más equilibrado y resiliente antes de iniciar el proceso de congelación de óvulos.
La inestabilidad del azúcar en sangre puede afectar significativamente la señalización hormonal, la inflamación y la salud reproductiva en general.
Cuando el azúcar sube y baja de forma constante, se genera estrés en el sistema endocrino — afectando la insulina, el cortisol y, a su vez, las hormonas reproductivas. Con el tiempo, esto puede influir en la ovulación, la calidad ovocitaria y en cómo responde el cuerpo durante la estimulación.
Prácticas simples y consistentes marcan una gran diferencia:
Esto es especialmente importante para mujeres que presentan condiciones como el Síndrome de ovario poliquístico o trastornos tiroideos como el Hipotiroidismo o la Tiroiditis de Hashimoto.
La tiroides está estrechamente vinculada al metabolismo. Cuando el azúcar en sangre es inestable, puede:
En estos casos, adoptamos un enfoque más específico:
El objetivo no es el control rígido, sino crear estabilidad y previsibilidad en el cuerpo, permitiendo que tanto el sistema tiroideo como el reproductivo funcionen de manera más eficiente.
La inflamación crónica de bajo grado es uno de los factores más comunes — y a menudo más ignorados — que afectan la salud reproductiva.
No siempre es evidente, pero puede influir en:
Puede estar impulsada por múltiples factores como la alimentación, el estrés, la inestabilidad del azúcar en sangre, la salud intestinal o condiciones como el síndrome de ovario poliquístico o desequilibrios tiroideos.
Nuestro enfoque no se basa en eliminar o restringir de forma agresiva.
Se trata de apoyar la capacidad natural del cuerpo para regularse y eliminar lo que no necesita.
Lo hacemos a través de:
Esto no se trata de tendencias de “detox” ni de protocolos extremos.
Se trata de reducir la carga global del sistema, permitiendo que el cuerpo funcione de forma más eficiente y creando un entorno interno más saludable para el equilibrio hormonal y el desarrollo ovocitario.
Uno de los aspectos más influyentes — y a la vez más ignorados — en la congelación de óvulos es el sistema nervioso.
Desde una perspectiva funcional, el cuerpo no separa el estrés de la fisiología. Cuando el sistema está constantemente en un estado simpático (de alerta o estrés), esto impacta directamente en la función hormonal y celular.
Con el tiempo, puede generar:
Esto es especialmente relevante durante la preparación y la estimulación, donde el cuerpo ya está bajo una mayor demanda.
Nuestro objetivo es favorecer el paso hacia un estado parasimpático (reposo y reparación), donde el cuerpo puede funcionar y responder de manera más eficiente.
Esto puede incluir:
A menudo, no se trata de añadir más, sino de crear las condiciones para que el cuerpo se sienta lo suficientemente seguro como para hacer lo que está diseñado para hacer.
Cuando el sistema nervioso está apoyado, vemos mejoras no solo en cómo se sienten las mujeres, sino en cómo su cuerpo atraviesa todo el proceso.
Desde una perspectiva de salud y bienestar integrativo y funcional, estas prácticas no son añadidos — forman parte de cómo apoyamos al cuerpo para que se regule, responda y se recupere a lo largo de todo el proceso de congelación de óvulos.
Cada una actúa en un nivel diferente, pero juntas ayudan a crear un entorno interno más estable y sostenido.
Todo depende de lo que tu cuerpo necesite en cada momento:
Respiración consciente (Breathwork)
Técnicas simples y guiadas que ayudan a regular el sistema nervioso, mejorar la oxigenación y reducir la respuesta al estrés. Esto permite que el cuerpo salga de un estado de activación constante y entre en un estado donde la reparación, el equilibrio hormonal y la recuperación pueden darse de forma más efectiva.
Acupuntura
Utilizada a lo largo de los procesos de fertilidad, la acupuntura favorece la circulación hacia los órganos reproductores, ayuda a regular las vías hormonales y calma el sistema nervioso. Puede ser especialmente beneficiosa durante la preparación y la fase de estimulación para apoyar cómo responde el cuerpo.
Terapia manual (Liberación miofascial y acupresión)
Tratamientos manuales que trabajan con la fascia, los músculos y los canales energéticos del cuerpo. Ayudan a liberar tensiones, mejorar la circulación, favorecer el flujo linfático y crear más espacio en el cuerpo, especialmente en la zona abdominal y pélvica.
Movimiento suave y guiado
El Pilates clínico y el movimiento guiado por la respiración ayudan a mejorar la alineación, la circulación y la conexión con el cuerpo. En lugar de añadir estrés, este tipo de movimiento mantiene la estabilidad, reduce patrones de tensión y mantiene el sistema receptivo durante todas las fases del proceso.
Reiki y trabajo energético
Terapias energéticas que apoyan la regulación emocional, reducen el estrés interno y promueven una sensación de calma y equilibrio. Aunque sutiles, pueden ser profundamente efectivas para ayudar al cuerpo a entrar en un estado más receptivo y restaurador.
En conjunto, estas prácticas no solo apoyan el cuerpo físico, sino también la forma en que funciona como un todo.
APOYANDO LA CIRCULACIÓN Y LA ESTABILIDAD CON MOVIMIENTO INTELIGENTE
Muchos médicos y clínicos recomiendan suspender el ejercicio durante el proceso de congelación de óvulos debido al aumento del tamaño de los ovarios y al riesgo de sobrecarga. Aunque esta recomendación es importante, no significa que el cuerpo deba quedar completamente inactivo.
El movimiento, tanto en la fase de preparación como durante la estimulación, debe ser intencional y adaptado de forma inteligente.
Como profesionales, entendemos cómo acompañar al cuerpo de manera segura — utilizando el movimiento como una herramienta para mejorar la circulación, la estabilidad y la conexión corporal, y no como una fuente de estrés.
Solemos guiar a las mujeres hacia:
El objetivo no es la intensidad, sino mantener la conexión con el cuerpo:
Durante la estimulación, la intensidad se reduce, pero el movimiento adecuado y guiado puede seguir siendo beneficioso cuando se realiza correctamente.
Las dos semanas posteriores a la extracción son igual de importantes.
En los primeros días:
A medida que el cuerpo comienza a estabilizarse, reintroducir progresivamente:
Esta fase apoya:
Se debe evitar el ejercicio de alto impacto o con carga abdominal hasta que el cuerpo se haya recuperado completamente.
Con la orientación adecuada, el movimiento a lo largo de todas las fases se convierte en una parte de apoyo del proceso — ayudándote a sentirte más equilibrada, cómoda y conectada con tu cuerpo.
Una vez que comienza el ciclo, el cuerpo entra en una fase muy específica y guiada médicamente.
La estimulación hormonal se utiliza para que los ovarios maduren múltiples óvulos al mismo tiempo, en lugar del único óvulo que normalmente se libera en un ciclo natural. Esto implica inyecciones hormonales diarias, junto con un seguimiento regular mediante análisis de sangre y ecografías para controlar el desarrollo folicular y los niveles hormonales.
Es un proceso preciso, guiado por tu equipo médico.
Y exige mucho del cuerpo.
Los niveles de estrógeno aumentan significativamente, los ovarios se expanden y el sistema entra en un estado reproductivo intensificado. Es en este momento cuando muchas mujeres comienzan a sentir con mayor claridad los efectos físicos y emocionales.
Nuestro papel durante esta fase es apoyar al cuerpo sin añadir más carga.
Esto incluye:
Los cambios hormonales pueden intensificar la sensibilidad, tanto física como emocional.
Recomendamos:
Este es un momento para mantener la conexión con tu cuerpo.
La sensación de presión o incomodidad es esperable, pero el dolor agudo, los cambios repentinos o cualquier síntoma inusual deben ser siempre consultados con tu equipo médico.
Más que “seguir adelante a pesar de todo”, esta fase consiste en escuchar y responder a lo que tu cuerpo necesita, día a día.
La extracción de óvulos en sí es un procedimiento relativamente rápido y guiado médicamente. En nuestra experiencia, el proceso suele durar alrededor de 3 horas de principio a fin.
Pero la recuperación es una parte fundamental del proceso — y a menudo se subestima.
En los días posteriores a la extracción, es común experimentar:
El cuerpo acaba de atravesar una fase hormonal intensa y un procedimiento físico. Necesita tiempo para estabilizarse.
Apoyamos esta fase a través de:
Las dos semanas posteriores a la extracción son un retorno progresivo. Las hormonas necesitan regularse de nuevo y los ovarios aún pueden estar inflamados. No es un “reinicio” inmediato.
Este también suele ser el momento en el que el sistema nervioso comienza a regularse.
Puede aparecer una sensación de liberación y, en algunos casos, las emociones se hacen más presentes una vez que ha pasado la intensidad del proceso.
La congelación de óvulos suele describirse como “ganar tiempo”.
Pero desde nuestra perspectiva, es algo mucho más profundo.
Para algunas mujeres, se trata de gestionar la edad y preservar opciones futuras.
Para otras, está influenciado por condiciones como el Síndrome de ovario poliquístico, desequilibrios hormonales, otros desafíos de salud o tratamientos en curso que afectan a la fertilidad.
Y para muchas, es simplemente una forma de no tomar decisiones desde la presión o la urgencia.
Más que reaccionar al tiempo, se convierte en una forma de crear espacio — para abordar tu fertilidad, tu salud y tus decisiones desde un lugar de mayor claridad, acompañamiento e intención.
En esencia, es una oportunidad para:
cuidar tu cuerpo de una manera más consciente e informada.
Si estás considerando congelar tus óvulos — o prepararte para este proceso — no tiene por qué ser abrumador.
No necesitas hacerlo todo.
Pero lo que haces de forma constante, marca la diferencia.
Empieza por lo que realmente apoya a tu cuerpo:
Y permite que todo lo demás se construya a partir de ahí.
En Studio Australia Barcelona, trabajamos contigo para crear un enfoque personalizado e integrativo — uno que esté en armonía con el proceso médico y que apoye la inteligencia natural del cuerpo.
Porque esto no es solo fertilidad.
Es darte el espacio, el cuidado y el acompañamiento para vivir este proceso desde un lugar de mayor seguridad, claridad y empoderamiento.
Si sientes que este puede ser el momento adecuado para explorar tus opciones, estaremos encantadas de acompañarte.
Ofrecemos una consulta inicial gratuita de 15 minutos para guiarte de forma cercana en tus próximos pasos.
Saludos,
Mandy & Natalia
Recibe actualizaciones mensuales con consejos de bienestar, ideas sobre salud holística y orientación de expertos. ¡Comienza hoy tu camino hacia un mejor bienestar y sanación!
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Nuestro apoyo abarca la nutrición personalizada y la orientación dietética, el Pilates clínico, la acupuntura y la Medicina Tradicional China, la fisioterapia holística, el drenaje linfático y la regulación del sistema nervioso.
Cada práctica está diseñada para trabajar de forma integrativa, apoyando al cuerpo, restaurando el equilibrio y creando las condiciones para una salud reproductiva óptima.
En los últimos años, hemos estado acompañando cada vez más a mujeres que se preparan para congelar sus óvulos.
La congelación de óvulos suele presentarse como un procedimiento clínico. Y aunque la medicina desempeña un papel central, lo que vemos una y otra vez es lo siguiente:
La experiencia no es sólo médica: es física, emocional, hormonal y profundamente personal.
Preparar tu cuerpo adecuadamente, entender lo que está ocurriendo a nivel fisiológico y apoyar tu sistema nervioso puede cambiar significativamente cómo atraviesas el proceso y cómo responde tu cuerpo.
Si estás pensando en congelar tus óvulos, especialmente si estás aquí en Barcelona, y quieres sentirte más informada, acompañada y con claridad sobre cómo abordarlo, estamos aquí para guiarte a través de cómo puede ser este proceso.
La congelación de óvulos (criopreservación de ovocitos) consiste en estimular los ovarios para producir múltiples óvulos, extraerlos y congelarlos para su uso futuro.
Desde el punto de vista clínico, el proceso es el siguiente:
Pero lo que a menudo falta en la conversación es cómo esto impacta al sistema completo de la mujer.
Durante la estimulación:
Muchas mujeres experimentan:
Estos efectos no deben ignorarse, ya que son señales del cuerpo pidiendo apoyo.
Una de las cosas más importantes que hemos aprendido a través de nuestro trabajo es esto:
Los meses previos a la congelación de óvulos son tan importantes como el propio ciclo.
El desarrollo de los óvulos comienza aproximadamente 90 días antes de la ovulación. Esto significa que la calidad de los óvulos extraídos está influenciada por lo que ocurre en tu cuerpo durante los tres meses previos al procedimiento.
Aquí es donde un enfoque integrativo se vuelve especialmente potente.
En lugar de llegar al proceso con el cuerpo agotado, inflamado o bajo estrés, buscamos:
Trabajamos habitualmente con mujeres que presentan condiciones subyacentes como el Síndrome de ovario poliquístico, fluctuaciones de peso, colesterol elevado, trastornos tiroideos y enfermedades autoinmunes, así como desequilibrios metabólicos.
Todas estas condiciones pueden influir en la salud hormonal, la calidad de los óvulos y los resultados generales de fertilidad.
En estos casos, la preparación se vuelve aún más importante. Al apoyar al cuerpo para que recupere el equilibrio —a través de la nutrición, el movimiento y un cuidado integrativo específico— creamos un entorno interno más estable y receptivo antes de iniciar la fase de estimulación.
Esto no se trata de protocolos extremos.
Se trata de empoderarte con el conocimiento de un cuidado constante e inteligente, de acompañar al cuerpo donde está y apoyarlo para que funcione de la mejor manera posible. with the knowledge of consistent, intelligent care, meeting the body where it is, and supporting it to function at its best.
La congelación de óvulos no es solo un proceso físico.
Desde una perspectiva de salud integrativa y funcional, es una experiencia que involucra a todo el sistema: el cuerpo, las hormonas, el sistema nervioso y el estado emocional.
Para algunas mujeres, esta decisión es proactiva.
Para otras, está influenciada por la edad, por condiciones subyacentes como el Síndrome de ovario poliquístico, o por otros factores que hacen que este paso se sienta necesario.
Para algunas, puede traer:
Para otras, puede generar:
Y para muchas, es una combinación de ambas cosas.
Desde nuestra perspectiva, estas respuestas no están separadas del proceso físico — forman parte de él.
Los cambios hormonales durante la estimulación pueden intensificar las emociones.
Un sistema nervioso desregulado puede influir en cómo el cuerpo gestiona, se recupera y responde.
El estrés, la presión o tensiones no resueltas también forman parte del panorama fisiológico.
Por eso adoptamos una visión más amplia.
No solo apoyamos el cuerpo, sino la experiencia en su conjunto — incluyendo las capas emocionales que la acompañan. Esto puede implicar:
No hay una forma “correcta” de sentirse.
Y no hay nada que deba ser ignorado o minimizado.Porque esta no es solo una decisión clínica.
Forma parte de un contexto mucho más amplio — que incluye tu salud, tu momento vital, tus decisiones y cómo tu cuerpo es acompañado a lo largo del proceso.
La calidad de los óvulos está influenciada por múltiples sistemas, no solo por los ovarios.
Cada cuerpo es diferente, y también lo son sus necesidades nutricionales. Por eso adoptamos un enfoque individualizado. Podemos evaluar tus análisis de sangre más recientes para entender qué necesita específicamente tu cuerpo y, a partir de ahí, adaptar tu nutrición para prepararlo de la mejor manera posible.
Esto puede incluir:
Nos enfocamos en:
Nutrientes clave que solemos considerar:
Igualmente importante es lo que reducimos:
Nuestros planes están diseñados para ser estratégicos y de apoyo, acompañando al cuerpo donde está y guiándolo hacia un estado más equilibrado y resiliente antes de iniciar el proceso de congelación de óvulos.
La inestabilidad del azúcar en sangre puede afectar significativamente la señalización hormonal, la inflamación y la salud reproductiva en general.
Cuando el azúcar sube y baja de forma constante, se genera estrés en el sistema endocrino — afectando la insulina, el cortisol y, a su vez, las hormonas reproductivas. Con el tiempo, esto puede influir en la ovulación, la calidad ovocitaria y en cómo responde el cuerpo durante la estimulación.
Prácticas simples y consistentes marcan una gran diferencia:
Esto es especialmente importante para mujeres que presentan condiciones como el Síndrome de ovario poliquístico o trastornos tiroideos como el Hipotiroidismo o la Tiroiditis de Hashimoto.
La tiroides está estrechamente vinculada al metabolismo. Cuando el azúcar en sangre es inestable, puede:
En estos casos, adoptamos un enfoque más específico:
El objetivo no es el control rígido, sino crear estabilidad y previsibilidad en el cuerpo, permitiendo que tanto el sistema tiroideo como el reproductivo funcionen de manera más eficiente.
La inflamación crónica de bajo grado es uno de los factores más comunes — y a menudo más ignorados — que afectan la salud reproductiva.
No siempre es evidente, pero puede influir en:
Puede estar impulsada por múltiples factores como la alimentación, el estrés, la inestabilidad del azúcar en sangre, la salud intestinal o condiciones como el síndrome de ovario poliquístico o desequilibrios tiroideos.
Nuestro enfoque no se basa en eliminar o restringir de forma agresiva.
Se trata de apoyar la capacidad natural del cuerpo para regularse y eliminar lo que no necesita.
Lo hacemos a través de:
Esto no se trata de tendencias de “detox” ni de protocolos extremos.
Se trata de reducir la carga global del sistema, permitiendo que el cuerpo funcione de forma más eficiente y creando un entorno interno más saludable para el equilibrio hormonal y el desarrollo ovocitario.
Uno de los aspectos más influyentes — y a la vez más ignorados — en la congelación de óvulos es el sistema nervioso.
Desde una perspectiva funcional, el cuerpo no separa el estrés de la fisiología. Cuando el sistema está constantemente en un estado simpático (de alerta o estrés), esto impacta directamente en la función hormonal y celular.
Con el tiempo, puede generar:
Esto es especialmente relevante durante la preparación y la estimulación, donde el cuerpo ya está bajo una mayor demanda.
Nuestro objetivo es favorecer el paso hacia un estado parasimpático (reposo y reparación), donde el cuerpo puede funcionar y responder de manera más eficiente.
Esto puede incluir:
A menudo, no se trata de añadir más, sino de crear las condiciones para que el cuerpo se sienta lo suficientemente seguro como para hacer lo que está diseñado para hacer.
Cuando el sistema nervioso está apoyado, vemos mejoras no solo en cómo se sienten las mujeres, sino en cómo su cuerpo atraviesa todo el proceso.
Desde una perspectiva de salud y bienestar integrativo y funcional, estas prácticas no son añadidos — forman parte de cómo apoyamos al cuerpo para que se regule, responda y se recupere a lo largo de todo el proceso de congelación de óvulos.
Cada una actúa en un nivel diferente, pero juntas ayudan a crear un entorno interno más estable y sostenido.
Todo depende de lo que tu cuerpo necesite en cada momento:
Respiración consciente (Breathwork)
Técnicas simples y guiadas que ayudan a regular el sistema nervioso, mejorar la oxigenación y reducir la respuesta al estrés. Esto permite que el cuerpo salga de un estado de activación constante y entre en un estado donde la reparación, el equilibrio hormonal y la recuperación pueden darse de forma más efectiva.
Acupuntura
Utilizada a lo largo de los procesos de fertilidad, la acupuntura favorece la circulación hacia los órganos reproductores, ayuda a regular las vías hormonales y calma el sistema nervioso. Puede ser especialmente beneficiosa durante la preparación y la fase de estimulación para apoyar cómo responde el cuerpo.
Terapia manual (Liberación miofascial y acupresión)
Tratamientos manuales que trabajan con la fascia, los músculos y los canales energéticos del cuerpo. Ayudan a liberar tensiones, mejorar la circulación, favorecer el flujo linfático y crear más espacio en el cuerpo, especialmente en la zona abdominal y pélvica.
Movimiento suave y guiado
El Pilates clínico y el movimiento guiado por la respiración ayudan a mejorar la alineación, la circulación y la conexión con el cuerpo. En lugar de añadir estrés, este tipo de movimiento mantiene la estabilidad, reduce patrones de tensión y mantiene el sistema receptivo durante todas las fases del proceso.
Reiki y trabajo energético
Terapias energéticas que apoyan la regulación emocional, reducen el estrés interno y promueven una sensación de calma y equilibrio. Aunque sutiles, pueden ser profundamente efectivas para ayudar al cuerpo a entrar en un estado más receptivo y restaurador.
En conjunto, estas prácticas no solo apoyan el cuerpo físico, sino también la forma en que funciona como un todo.
APOYANDO LA CIRCULACIÓN Y LA ESTABILIDAD CON MOVIMIENTO INTELIGENTE
Muchos médicos y clínicos recomiendan suspender el ejercicio durante el proceso de congelación de óvulos debido al aumento del tamaño de los ovarios y al riesgo de sobrecarga. Aunque esta recomendación es importante, no significa que el cuerpo deba quedar completamente inactivo.
El movimiento, tanto en la fase de preparación como durante la estimulación, debe ser intencional y adaptado de forma inteligente.
Como profesionales, entendemos cómo acompañar al cuerpo de manera segura — utilizando el movimiento como una herramienta para mejorar la circulación, la estabilidad y la conexión corporal, y no como una fuente de estrés.
Solemos guiar a las mujeres hacia:
El objetivo no es la intensidad, sino mantener la conexión con el cuerpo:
Durante la estimulación, la intensidad se reduce, pero el movimiento adecuado y guiado puede seguir siendo beneficioso cuando se realiza correctamente.
Las dos semanas posteriores a la extracción son igual de importantes.
En los primeros días:
A medida que el cuerpo comienza a estabilizarse, reintroducir progresivamente:
Esta fase apoya:
Se debe evitar el ejercicio de alto impacto o con carga abdominal hasta que el cuerpo se haya recuperado completamente.
Con la orientación adecuada, el movimiento a lo largo de todas las fases se convierte en una parte de apoyo del proceso — ayudándote a sentirte más equilibrada, cómoda y conectada con tu cuerpo.
Una vez que comienza el ciclo, el cuerpo entra en una fase muy específica y guiada médicamente.
La estimulación hormonal se utiliza para que los ovarios maduren múltiples óvulos al mismo tiempo, en lugar del único óvulo que normalmente se libera en un ciclo natural. Esto implica inyecciones hormonales diarias, junto con un seguimiento regular mediante análisis de sangre y ecografías para controlar el desarrollo folicular y los niveles hormonales.
Es un proceso preciso, guiado por tu equipo médico.
Y exige mucho del cuerpo.
Los niveles de estrógeno aumentan significativamente, los ovarios se expanden y el sistema entra en un estado reproductivo intensificado. Es en este momento cuando muchas mujeres comienzan a sentir con mayor claridad los efectos físicos y emocionales.
Nuestro papel durante esta fase es apoyar al cuerpo sin añadir más carga.
Esto incluye:
Los cambios hormonales pueden intensificar la sensibilidad, tanto física como emocional.
Recomendamos:
Este es un momento para mantener la conexión con tu cuerpo.
La sensación de presión o incomodidad es esperable, pero el dolor agudo, los cambios repentinos o cualquier síntoma inusual deben ser siempre consultados con tu equipo médico.
Más que “seguir adelante a pesar de todo”, esta fase consiste en escuchar y responder a lo que tu cuerpo necesita, día a día.
La extracción de óvulos en sí es un procedimiento relativamente rápido y guiado médicamente. En nuestra experiencia, el proceso suele durar alrededor de 3 horas de principio a fin.
Pero la recuperación es una parte fundamental del proceso — y a menudo se subestima.
En los días posteriores a la extracción, es común experimentar:
El cuerpo acaba de atravesar una fase hormonal intensa y un procedimiento físico. Necesita tiempo para estabilizarse.
Apoyamos esta fase a través de:
Las dos semanas posteriores a la extracción son un retorno progresivo. Las hormonas necesitan regularse de nuevo y los ovarios aún pueden estar inflamados. No es un “reinicio” inmediato.
Este también suele ser el momento en el que el sistema nervioso comienza a regularse.
Puede aparecer una sensación de liberación y, en algunos casos, las emociones se hacen más presentes una vez que ha pasado la intensidad del proceso.
La congelación de óvulos suele describirse como “ganar tiempo”.
Pero desde nuestra perspectiva, es algo mucho más profundo.
Para algunas mujeres, se trata de gestionar la edad y preservar opciones futuras.
Para otras, está influenciado por condiciones como el Síndrome de ovario poliquístico, desequilibrios hormonales, otros desafíos de salud o tratamientos en curso que afectan a la fertilidad.
Y para muchas, es simplemente una forma de no tomar decisiones desde la presión o la urgencia.
Más que reaccionar al tiempo, se convierte en una forma de crear espacio — para abordar tu fertilidad, tu salud y tus decisiones desde un lugar de mayor claridad, acompañamiento e intención.
En esencia, es una oportunidad para:
cuidar tu cuerpo de una manera más consciente e informada.
Si estás considerando congelar tus óvulos — o prepararte para este proceso — no tiene por qué ser abrumador.
No necesitas hacerlo todo.
Pero lo que haces de forma constante, marca la diferencia.
Empieza por lo que realmente apoya a tu cuerpo:
Y permite que todo lo demás se construya a partir de ahí.
En Studio Australia Barcelona, trabajamos contigo para crear un enfoque personalizado e integrativo — uno que esté en armonía con el proceso médico y que apoye la inteligencia natural del cuerpo.
Porque esto no es solo fertilidad.
Es darte el espacio, el cuidado y el acompañamiento para vivir este proceso desde un lugar de mayor seguridad, claridad y empoderamiento.
Si sientes que este puede ser el momento adecuado para explorar tus opciones, estaremos encantadas de acompañarte.
Ofrecemos una consulta inicial gratuita de 15 minutos para guiarte de forma cercana en tus próximos pasos.
Saludos,
Mandy & Natalia
Recibe actualizaciones mensuales con consejos de bienestar, ideas sobre salud holística y orientación de expertos. ¡Comienza hoy tu camino hacia un mejor bienestar y sanación!
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