Nada se compara con la alegría de descubrir nuevos destinos.
Pero para muchas personas, viajar también conlleva un estrés oculto para el cuerpo, especialmente para el sistema linfático.
Algunas señales comunes de que tu sistema linfático podría estar desequilibrado incluyen hinchazón, inflamación, fatiga, problemas para dormir o simplemente la sensación de que tu cuerpo está “fuera de sintonía”.
Como hemos explicado en publicaciones anteriores, el sistema linfático cumple una función esencial en el sistema inmunológico y en la eliminación de toxinas y residuos del cuerpo.
Esto lo notamos especialmente en mujeres, que a menudo experimentan cambios en la digestión y retención de líquidos después de viajes largos.
Con el cuidado adecuado, tu cuerpo puede mantenerse en equilibrio, incluso cuando tu rutina cambia.
Aquí te contamos cómo recomendamos cuidar tu sistema linfático cuando estás de viaje.
Verifica si tu sistema linfático se encuentra comprometido
Nuestra fisioterapeuta holística, Aline Tisato, explica qué sucede con tu sistema linfático cuando viajas y cómo puedes comprobar si está desequilibrado.
Primero, recordemos qué es el sistema linfático.
El sistema linfático es uno de los once sistemas esenciales del cuerpo y cumple un papel vital tanto en la defensa inmunológica como en la regulación de líquidos.
Elimina residuos, transporta líquido linfático y protege contra infecciones y enfermedades.
Es una red compleja que incluye la linfa, los ganglios linfáticos, los vasos linfáticos, las amígdalas, el bazo y el timo. Pero a diferencia del sistema circulatorio, que funciona gracias al corazón, el sistema linfático depende de la respiración, la hidratación y el movimiento físico para mantener el flujo adecuado de los líquidos.
Por eso es fundamental apoyar y cuidar su funcionamiento.
Cuando se bloquea o se ralentiza, puede provocar acumulación de líquido en los tejidos.
En casos más crónicos o avanzados, esta condición se conoce como linfedema.
El linfedema suele manifestarse como una hinchazón persistente en los brazos o las piernas, aunque también puede afectar el pecho, la cabeza o incluso la zona genital.
Si bien la retención de líquidos relacionada con los viajes suele ser temporal, es importante entender qué sucede cuando el flujo linfático se ve gravemente afectado.
Algunos factores comunes que pueden aumentar el riesgo de desarrollar linfedema incluyen:
Otras afecciones graves que pueden surgir cuando el sistema linfático está comprometido incluyen:
Viajar interrumpe nuestros ritmos naturales de varias maneras:
¿El resultado? Tu sistema se siente pesado, lento… como si estuviera funcionando en cámara lenta.
El jet lag es mucho más que cansancio.
Es una alteración de los ritmos circadianos del cuerpo, y afecta la digestión, el estado de ánimo, la concentración y el sueño.
Cuando el cuerpo se desajusta del horario local, también se ve afectada su capacidad de eliminar toxinas y restablecer el equilibrio a través del sistema linfático.
Los síntomas más comunes del jet lag incluyen:
Todos ellos pueden ser señales de que el sistema linfático está teniendo dificultades para mantenerse al día.
Y si a eso le sumamos la presión por rendir o socializar al llegar a destino, el cuerpo puede sentirse fácilmente abrumado.
Lejos de ser una moda pasajera, el drenaje linfático ha sido una técnica terapéutica reconocida durante décadas, especialmente en el tratamiento del linfedema.
Sin embargo, su popularidad ha crecido considerablemente a medida que más personas, especialmente quienes viajan con frecuencia, descubren sus múltiples beneficios.
El DLM, o Drenaje Linfático Manual, es una terapia suave y rítmica diseñada para estimular el flujo de la linfa en todo el cuerpo.
Desarrollada en la década de 1930 por el terapeuta danés Dr. Emil Vodder, esta técnica manual es profundamente relajante y muy eficaz para reactivar la circulación, reducir la hinchazón y contrarrestar los efectos de los viajes largos.
El drenaje linfático manual acelera el movimiento de la linfa, lo que favorece la desintoxicación natural, reduce la inflamación y mejora el sueño y la función inmunológica. También se ha demostrado que tiene efectos positivos en condiciones crónicas como la fibromialgia, la artritis reumatoide y la recuperación postoperatoria.
En Studio Australia Barcelona, recomendamos reservar una sesión de DLM tanto antes como después de viajar:
Existen varios métodos reconocidos de drenaje linfático manual. Cada uno utiliza secuencias y movimientos específicos para estimular el flujo a través de los vasos linfáticos superficiales.
El tratamiento suele comenzar con técnicas de respiración y maniobras dirigidas a preparar los ganglios linfáticos, lo que optimiza el proceso de drenaje.
En los días previos a tu viaje, dale a tu cuerpo un impulso extra:
Pequeños hábitos constantes pueden marcar una gran diferencia:
Así es como puedes volver al equilibrio tras regresar de un viaje:
Para quienes están atravesando un tratamiento oncológico o en proceso de recuperación, viajar puede presentar desafíos físicos y emocionales únicos.
Los vuelos largos, los cambios de rutina y el esfuerzo físico pueden generar malestar, especialmente en personas que experimentan retención de líquidos o fatiga.
El drenaje linfático manual (DLM), diseñado para estimular el flujo linfático y reducir la acumulación de líquidos, resulta especialmente beneficioso para quienes gestionan linfedema, un efecto secundario común de algunos tratamientos contra el cáncer.
Esta terapia suave y restaurativa puede ayudar a:
El drenaje linfático también puede formar parte esencial de tu rutina post-tratamiento al viajar, brindándote alivio y un lugar donde cuidar de ti después de períodos de atención médica intensiva.
En Studio Australia Barcelona entendemos la importancia de acompañarte con sensibilidad, conocimiento y respeto.
Nuestro equipo está especializado en terapias linfáticas adaptadas a personas con condiciones de salud complejas, incluyendo quienes se encuentran en recuperación activa de un proceso oncológico.
Cada sesión se diseña de manera personalizada, priorizando tu bienestar, seguridad y comodidad en todo momento.
Como siempre, es fundamental consultar con tu equipo médico antes de recibir tratamiento linfático, especialmente después de una cirugía o durante un tratamiento activo.
Agradecemos que puedas compartir con nosotros cualquier informe o recomendación de tu equipo médico o especialistas actuales, para que podamos adaptar tu protocolo de cuidado de manera informada y segura.
Algunos accesorios prácticos pueden marcar una gran diferencia en tu rutina de autocuidado mientras viajas. Te recomendamos incluir en tu equipaje:
Aunque el masaje de drenaje linfático es una herramienta poderosa durante y después de un viaje, sus beneficios van mucho más allá del aeropuerto.
Esta terapia suave puede apoyar una amplia gama de necesidades de salud, muchas de las cuales se agravan por el estrés y la alteración de rutinas que suelen acompañar los viajes:
Seguridad ante todo
Consulta con tu médico antes de reservar un tratamiento si tienes:
Te acompañamos en cada etapa de tu viaje
Ya sea que estés a punto de volar o recuperándote de un trayecto largo, estamos aquí para ayudarte a cuidar tu cuerpo con atención y experiencia.
Reserva tu cita online o presencial hoy mismo.
Fuentes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513247
https://thebodhitreeholistic.com/travel-hacks-for-a-healthy-lymphatic-system
https://bestoahumassage.com/what-is-a-lymphatic-drainage-massage-and-why-should-you-get-one/
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Nada se compara con la alegría de descubrir nuevos destinos.
Pero para muchas personas, viajar también conlleva un estrés oculto para el cuerpo, especialmente para el sistema linfático.
Algunas señales comunes de que tu sistema linfático podría estar desequilibrado incluyen hinchazón, inflamación, fatiga, problemas para dormir o simplemente la sensación de que tu cuerpo está “fuera de sintonía”.
Como hemos explicado en publicaciones anteriores, el sistema linfático cumple una función esencial en el sistema inmunológico y en la eliminación de toxinas y residuos del cuerpo.
Esto lo notamos especialmente en mujeres, que a menudo experimentan cambios en la digestión y retención de líquidos después de viajes largos.
Con el cuidado adecuado, tu cuerpo puede mantenerse en equilibrio, incluso cuando tu rutina cambia.
Aquí te contamos cómo recomendamos cuidar tu sistema linfático cuando estás de viaje.
Verifica si tu sistema linfático se encuentra comprometido
Nuestra fisioterapeuta holística, Aline Tisato, explica qué sucede con tu sistema linfático cuando viajas y cómo puedes comprobar si está desequilibrado.
Primero, recordemos qué es el sistema linfático.
El sistema linfático es uno de los once sistemas esenciales del cuerpo y cumple un papel vital tanto en la defensa inmunológica como en la regulación de líquidos.
Elimina residuos, transporta líquido linfático y protege contra infecciones y enfermedades.
Es una red compleja que incluye la linfa, los ganglios linfáticos, los vasos linfáticos, las amígdalas, el bazo y el timo. Pero a diferencia del sistema circulatorio, que funciona gracias al corazón, el sistema linfático depende de la respiración, la hidratación y el movimiento físico para mantener el flujo adecuado de los líquidos.
Por eso es fundamental apoyar y cuidar su funcionamiento.
Cuando se bloquea o se ralentiza, puede provocar acumulación de líquido en los tejidos.
En casos más crónicos o avanzados, esta condición se conoce como linfedema.
El linfedema suele manifestarse como una hinchazón persistente en los brazos o las piernas, aunque también puede afectar el pecho, la cabeza o incluso la zona genital.
Si bien la retención de líquidos relacionada con los viajes suele ser temporal, es importante entender qué sucede cuando el flujo linfático se ve gravemente afectado.
Algunos factores comunes que pueden aumentar el riesgo de desarrollar linfedema incluyen:
Otras afecciones graves que pueden surgir cuando el sistema linfático está comprometido incluyen:
Viajar interrumpe nuestros ritmos naturales de varias maneras:
¿El resultado? Tu sistema se siente pesado, lento… como si estuviera funcionando en cámara lenta.
El jet lag es mucho más que cansancio.
Es una alteración de los ritmos circadianos del cuerpo, y afecta la digestión, el estado de ánimo, la concentración y el sueño.
Cuando el cuerpo se desajusta del horario local, también se ve afectada su capacidad de eliminar toxinas y restablecer el equilibrio a través del sistema linfático.
Los síntomas más comunes del jet lag incluyen:
Todos ellos pueden ser señales de que el sistema linfático está teniendo dificultades para mantenerse al día.
Y si a eso le sumamos la presión por rendir o socializar al llegar a destino, el cuerpo puede sentirse fácilmente abrumado.
Lejos de ser una moda pasajera, el drenaje linfático ha sido una técnica terapéutica reconocida durante décadas, especialmente en el tratamiento del linfedema.
Sin embargo, su popularidad ha crecido considerablemente a medida que más personas, especialmente quienes viajan con frecuencia, descubren sus múltiples beneficios.
El DLM, o Drenaje Linfático Manual, es una terapia suave y rítmica diseñada para estimular el flujo de la linfa en todo el cuerpo.
Desarrollada en la década de 1930 por el terapeuta danés Dr. Emil Vodder, esta técnica manual es profundamente relajante y muy eficaz para reactivar la circulación, reducir la hinchazón y contrarrestar los efectos de los viajes largos.
El drenaje linfático manual acelera el movimiento de la linfa, lo que favorece la desintoxicación natural, reduce la inflamación y mejora el sueño y la función inmunológica. También se ha demostrado que tiene efectos positivos en condiciones crónicas como la fibromialgia, la artritis reumatoide y la recuperación postoperatoria.
En Studio Australia Barcelona, recomendamos reservar una sesión de DLM tanto antes como después de viajar:
Existen varios métodos reconocidos de drenaje linfático manual. Cada uno utiliza secuencias y movimientos específicos para estimular el flujo a través de los vasos linfáticos superficiales.
El tratamiento suele comenzar con técnicas de respiración y maniobras dirigidas a preparar los ganglios linfáticos, lo que optimiza el proceso de drenaje.
En los días previos a tu viaje, dale a tu cuerpo un impulso extra:
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Para quienes están atravesando un tratamiento oncológico o en proceso de recuperación, viajar puede presentar desafíos físicos y emocionales únicos.
Los vuelos largos, los cambios de rutina y el esfuerzo físico pueden generar malestar, especialmente en personas que experimentan retención de líquidos o fatiga.
El drenaje linfático manual (DLM), diseñado para estimular el flujo linfático y reducir la acumulación de líquidos, resulta especialmente beneficioso para quienes gestionan linfedema, un efecto secundario común de algunos tratamientos contra el cáncer.
Esta terapia suave y restaurativa puede ayudar a:
El drenaje linfático también puede formar parte esencial de tu rutina post-tratamiento al viajar, brindándote alivio y un lugar donde cuidar de ti después de períodos de atención médica intensiva.
En Studio Australia Barcelona entendemos la importancia de acompañarte con sensibilidad, conocimiento y respeto.
Nuestro equipo está especializado en terapias linfáticas adaptadas a personas con condiciones de salud complejas, incluyendo quienes se encuentran en recuperación activa de un proceso oncológico.
Cada sesión se diseña de manera personalizada, priorizando tu bienestar, seguridad y comodidad en todo momento.
Como siempre, es fundamental consultar con tu equipo médico antes de recibir tratamiento linfático, especialmente después de una cirugía o durante un tratamiento activo.
Agradecemos que puedas compartir con nosotros cualquier informe o recomendación de tu equipo médico o especialistas actuales, para que podamos adaptar tu protocolo de cuidado de manera informada y segura.
Algunos accesorios prácticos pueden marcar una gran diferencia en tu rutina de autocuidado mientras viajas. Te recomendamos incluir en tu equipaje:
Aunque el masaje de drenaje linfático es una herramienta poderosa durante y después de un viaje, sus beneficios van mucho más allá del aeropuerto.
Esta terapia suave puede apoyar una amplia gama de necesidades de salud, muchas de las cuales se agravan por el estrés y la alteración de rutinas que suelen acompañar los viajes:
Seguridad ante todo
Consulta con tu médico antes de reservar un tratamiento si tienes:
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Ya sea que estés a punto de volar o recuperándote de un trayecto largo, estamos aquí para ayudarte a cuidar tu cuerpo con atención y experiencia.
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Fuentes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513247
https://thebodhitreeholistic.com/travel-hacks-for-a-healthy-lymphatic-system
https://bestoahumassage.com/what-is-a-lymphatic-drainage-massage-and-why-should-you-get-one/
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