Los beneficios de tomar clases de Pilates privadas
Las razones para decidir hacer una clase privada de Pilates pueden ser muchas, Quizás tengas una lesión o necesites una terapia específica, o a lo mejor quieres mejorar tu fitness y conocer los principios del pilates en profundidad. Por otro lado, simplemente puedes necesitar centrarte en ti misma y en tu cuerpo. Tanto si estás embarazada o sufres de ansiedad como si quieres divertirte, ¡será una placer!
Aunque ya hayan practicado Pilates antes, ofrecemos a nuestros clientes una primera sesión privada de 90 minutos, que nos permite conoceros y será vuestro primer contacto con nuestro centro.
Así, conoceremos mejor el cuerpo y el historial médico y podremos tratar las lesiones y las expectativas respecto a las sesiones. Aprovecharemos también para enseñarte nuestro centro y que te sientas como en casa. Es, sin duda, una buena oportunidad para conocer los principios del Pilates que se centran en una buena respiración y en usar la fuerza abdominal de manera adecuada.
Muchos clientes que prueban esta primera sesión privada siguen practicándolo así porque sienten los beneficios de manera inmediata.
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Clases privadas de pilates para la rehabilitación
En nuestro centro, nos especializamos en la rehabilitación de aquellas lesiones en las que el Pilates clínico tiene un mayor beneficio. Entre ellas se encuentran la rehabilitación después de una reconstrucción de la rodilla, el hombro congelado, la osteoporosis, cuidados para el cáncer, tendinitis, problemas de los pies, las lesiones de rodilla o el lumbago.
Sin embargo, nos caracterizamos, sobre todo, en los tratamientos que realizamos a personas con lesiones graves de espalda.
Atención y cuidado personalizado
Si te has sometido a una cirugía correctora de espalda, sufres escoliosis o una lesión discal (incluyendo la compresión, rotura o una protuberancia), una enfermedad degenerativa de la columna vertebral o sufres dolores crónicos de espalda, el Pilates es la terapia ideal para volver a mover tu cuerpo y empezar una terapia de rehabilitación con el fin de fomentar una recuperación más rápida y duradera.
Recomendamos estas clases de pilates, sobre todo, para los primeros días después de sufrir una lesión, de tal manera que efectuemos una acción directa para rehabilitar tu cuerpo y podamos centrarnos de lleno en la atención y el cuidado.
Estas sesiones ofrecen a nuestro equipo la oportunidad de poner el foco en:
- Zonas específicas de tu cuerpo que necesitan un cuidado directo
- El tiempo para hablar contigo sobre tus síntomas, qué está funcionando y cómo te sientes y trazar los siguientes pasos para tu tratamiento.
- Tiempo para realizar terapias manuales a través de prácticas de liberación que incluyen los puntos gatillos, el masaje y la liberación miofascial
- Sesiones de terapia dirigidas a fortalecer tus músculos, mejorar tu postura, alinear tu estructura y mejorar tu rehabilitación
- Ejercicios que conectan tu cerebro y cuerpo para fomentar tu recuperación
Un enfoque holístico adaptado a tu cuerpo en cada clase
Como especialistas experimentados en Pilates, nos hemos formado para usar ejercicios específicos de respiración, suelo pélvico y Pilates para fortalecer tus músculos abdominales. Tener los abdominales fuertes es imprescindible para apoyar a tu columna vertebral, eliminar presión en los discos y nervios circundantes y corregir tu postura.
Durante nuestro enfoque holístico en el proceso de recuperación, el ejercicio y la obtención del equilibrio de los otros grupos de músculos del cuerpo que están compensando o desgastando debido a tu lesión, además de una mejor flexibilidad, movilidad y confianza son puntos clave de los que no nos olvidamos.
Aunque el Pilates no pueda corregir problemas significativos de la columna, como la escoliosis o la degeneración, hemos conseguido muy buenos resultados tratando estas afecciones.
Nuestro objetivo principal cuando empezamos a trabajar con tu cuerpo es eliminar tu dolor y enseñarte cómo mantenerte en forma, sano y cómo ser capaz de enfrentarte a tu lesión cada día sin miedo.
Aunque sufras otra lesión o tu afección aparezca de nuevo, tendrás la seguridad de que un par de sesiones de Pilates podrán aliviarte el dolor y devolverte al camino de la recuperación.
Logramos tus objetivos
Una de las preguntas que te hacemos durante tu primera sesión es ¿qué quieres lograr al hacer Pilates con nosotros?
Esta información es importante porque nos ofrece el poder de apoyarte para que puedas alcanzar de mejor manera tus propios retos y lograr tus metas.
También nos hace especial ilusión planear cada sesión de Pilates para conseguir una constancia y crecimiento y para que, así, puedas ver tu progreso.
A veces estar en una sesión de grupo no favorece el alcance de tus metas, si lo que necesitas es un enfoque e instrucción individual para llegar al siguiente nivel.
Dar clases individuales de pilates nos permite ofrecerte programas personalizados y adaptados a tus objetivos.
Consigue tu mejor rendimiento de Pilates a través de clases individuales adaptadas a tu nivel
Cuando inviertes en sesiones privadas de pilates, respetamos tu compromiso y preparamos personalmente cada clase para que cumpla con tus necesidades. Te apreciamos como cliente.
Creemos que invertir tiempo en planificar tu clase (incluyendo la adaptación de los ejercicios, el ritmo y el enfoque para que sean adecuados a tu nivel), es imprescindible para ayudarte a lograr tus metas y sacar provecho de cada sesión de Pilates.
No importa tu nivel de entrenamiento, fase de sanación, edad o cualquier otro duda que se te plantee; las clases individuales te funcionarán ya que es un programa adaptado y personalizado para ti.
10 ventajas de las clases individuales de Pilates
1. Puedes reservar tus sesiones a una hora conveniente
Coordinamos tus sesiones privadas de pilates cada semana según tu disponibilidad y horas preferidas.
2. ¡Puedes hacer preguntas y aprovechar los conocimientos de tu instructora!
No hay nada mejor que poder entender realmente, con la ayuda de un instructor profesional, por qué estás haciendo un ejercicio en particular, qué te está haciendo y cómo te beneficiará.
3. La privacidad, particularmente si eres tímido, tienes ansiedad o prefieres no estar en grupos
Tenemos clientes que vienen a nuestro estudio para hacer clases privadas porque solo quieren tener un momento de tranquilidad y soledad. Cualquiera sea el motivo, aseguramos y respetamos tu privacidad.
4. Tener una mejor orientación para lograr tus metas en cada sesión
¡Somo un equipo! No estás solo y nuestro equipo de profesionales te apoya. Tus metas son las nuestras.
5. Instrucciones detalladas y supervisión en todos tus ejercicios
La forma correcta cuando practicas deporte es importante ya que reduce el riesgo de lesiones, aporta eficacia a los ejercicios y te da confianza. Contar con la supervisión e instrucción durante tu clase es una de las ventajas de las sesiones privadas.
6. Aprende ejercicios y secuencias de Pilates más complicados para ampliar tus metas
El Pilates es un estilo de vida, y como método, tiene una base de ejercicios abdominales creados por Joseph Pilates, pero estos se están adaptando continuamente. Aprender de especialistas diversos y experimentados te permite no solo ampliar tus límites con estos ejercicios, sino también mantenerte al tanto en cómo está evolucionando el método.
7. Aumentar tu fuerza
El ejercicio constante no solo aumenta tu fuerza, sino que también te ayuda a manejar el estrés e incrementa tus niveles de energía.
8. La conciencia corporal y conocimiento de tu cuerpo
¡Conocer bien tu cuerpo es un regalo!
9. Entender mejor cómo trabajar con las máquinas de Pilates
Hacer pilates con máquinas es lo mejor, y saber cómo usarlo es una ventaja. Es como ir a un gimnasio y no saber cómo hacer los ejercicios correctamente; con el Pilates es parecido. ¡Te empodera entrar y saber qué estás haciendo!
10. ¡Es divertido!
Cuidar de tu cuerpo a través del Pilates es increíble. ¡Y compartir la experiencia con buenos instructores, lograr tus metas y aprender sobre ti mismo es una experiencia única!
¿Quieres reservar tu primera sesión y empezar con tus clases privadas de pilates?
Nos encantaría escucharte.
