Mimos durante el embarazo
¡Convierte el último mes de tu embarazo en el mejor mes!
El último mes del embarazo es de anticipación y esperanza, y siempre es un reto para el cuerpo.
Después de muchos años de experiencia trabajando con nuestras maravillosas futuras mamás, hemos creado un programa de prácticas especializadas que, según comentan ellas, han convertido su último mes del embarazo en pura felicidad.
¡Nuestro programa de mimos para embarazadas es el regalo perfecto para ti como mujer, empleada, jefa, hija o amiga al inicio de tu baja por maternidad!
Estar atendida y cuidada durante estas últimas semanas puede preparar a una madre física y emocionalmente y darle unos momentos especiales de paz, tranquilidad y relajación en su preparación para las demandas venideras.
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Síntomas físicos durante el últimos mes del embarazo
En el último mes del embarazo, muchas mujeres experimentan uno o más de los siguientes síntomas:
- Dolores de espalda
- Piel con picazón
- Presión pélvica
- Hinchazón de los tobillos y pies
- Dolores de cabeza
- Dificultad para retener la orina
- Estreñimiento
- Acidez
- Problemas para dormir
- Cansancio
- Falta de respiración
- Altibajos emocionales
Aquí te presentamos 10 terapias naturales, holísticas y seguras, especialmente populares para futuras madres en este noveno mes, ya que pueden ser adaptadas a sus necesidades y aliviar sus síntomas.
¡Prácticas para hacer que el último mes sea lo mejor!
10 terapias naturales para cuidar a las mujeres muy embarazadas
1. Pilates para embarazadas
Aunque nunca haya practicado Pilates anteriormente, en tan solo pocas sesiones, podemos empoderar una mujer con los fundamentos de este método de ejercicio inteligente.
Pilates es una forma de ejercicio recomendada y muy segura para las embarazadas.
Las ventajas de hacer Pilates durante el embarazo incluye:
- estirar los músculos tensos
- corregir los desequilibrios posturales provocados por una barriga grande
- fortalecer los músculos del suelo pélvico y abdominales en preparación para el parto y para reducir la incontinencia
- mantener un buen estado físico
- una respiración profunda y controlada para relajar el cuerpo y mente y mejorar el flujo sanguíneo
- ejercicios para ayudar a girar los bebés en posición pelviana
Carta de Pilates
Clases introductorias de Pilates – privada de 90 minutos
Sesiones de estudio – 60 minutos
Sesiones privadas – 60 minutos
2. Hipnoparto
La técnica de Hipnoparto usa una serie de técnicas de relajación profunda, visualizaciones y meditaciones para conectar las mujeres embarazadas con su sabiduría innata de parto.
Ofrecemos un curso de un día de las Esenciales del Hipnoparto para que las parejas puedan tomar control del proceso de parto y planear la manera en que nacerán sus bebés, o en casa o en el hospital, un parto natural o cesárea.
Nuestra terapeuta de Hipnoparto es especialista en el Método Mongan y ha ayudado a más que 150 mujeres y sus parejas a redescubrir su confianza instintiva sobre el proceso del parto, y a traer sus bebés al mundo con tranquilidad y amor.
Se puede encontrar las próximas fechas para el curso de las Esenciales del Hipnoparto de un día aquí.
3. Preparación de parto para parejas
Una sesión de 60 minutos en pareja que se enfoca en el acompañante.
Durante la sesión de preparación de parto para parejas, te enseñamos una combinación de tratamientos terapéuticos del occidente (terapia física) y orientales (la medicina tradicional china) que pueden ofrecer a la mujer el mejor apoyo durante el parto.
Algunas de las técnicas incluyen estrategias de relajación, las mejores posturas durante cada fase del parto, la acupresión de ciertos puntos para relajar y aliviar dolores, visualizaciones y una preparación psicológica para el tipo de nacimiento que desean.
4. Masaje para embarazadas
¡La mayoría de las mujeres embarazadas no tienen la oportunidad de tumbarse boca abajo después del primer trimestre!
En nuestro centro, tenemos una mesa especial de masaje diseñada para que la mujer pueda tumbarse boca abajo con su barriga en una eslinga que la apoya. Esto le permite sentirse segura y cómoda durante el tratamiento de manera fácil y práctica.
Nuestros masajistas especialistas en este tipo de masaje trabajan para liberar cualquier tensión muscular y aliviar dolores y estrés para que la mujer pueda salir completamente relajada y revitalizada en este momento cuando más lo necesita.
Se recomienda una sesión de 60 minutos
5. Masaje del drenaje linfático
La retención de líquidos es un problema común durante el embarazo.
El masaje del drenaje linfático es una técnica muy suave que estimula la capacidad natural del cuerpo para desintoxicarse y eliminar toxinas. Es un tratamiento seguro, relajante y suave que puede enfocar en una área o en el cuerpo entero.
El masaje del drenaje linfático puede ayudar a las mujeres embarazadas con:
- el hinchazón de los pies, tobillos y piernas
- el cansancio y fatiga
- el aumento de la inmunidad
- la desintoxicación de sangr
- la recuperación después del parto
Este tratamiento es muy beneficioso en el último trimestre del embarazo y los mejores resultados se logran con visitas semanales.
6. Acupuntura
Tratamiento preparto
La acupuntura preparto es una serie de tratamientos en las últimas semanas del embarazo para preparar a las mujeres para el parto.
La acupuntura puede ser aplicada de 2 maneras principales en la última fase del embarazo:
i. Pre-nacimiento – es un tratamiento seguro y efectivo para promover el parto natural poniendo énfasis en el cuello uterino y la pelvis.
ii. La acupuntura también puede tratar a otras condiciones médicas como la hipertensión y otros síntomas como la acidez, hemorroides, el insomnio o problemas emocionales.
También es importante saber que muchas mujeres que recibían tratamientos regulares preparto tienen partos espontáneos cerca a sus fechas previstas, o si requiere la inducción, responden bien a los tratamientos de acupuntura para inducción y progresan eficientemente hacia el parto natural.
Se recomienda una vez por semana al partir de la semana 37
7. Reflexología podal
¡El mejor capricho para una mujer embarazada!
La reflexología podal, especialmente en la última fase del embarazo, es muy buena para relajar y reducir los niveles de estrés, mejorar la calidad del sueño, ayudar a la circulación sanguínea y del oxígeno, reducir dolores del lumbar y la zona pélvica debido al peso, y hasta reducir la duración de la primera fase del parto.
¡Otro tratamiento seguro y agradable, particularmente si sientes que necesitas un poco de tiempo sola para mimarte!
Se recomienda tratamientos de 60 o 90 minutos
8. La liberación miofascial y terapia de puntos gatillos
En estos últimos meses del embarazo, el aumento de peso, los cambios hormonales, el estrés y la separación de músculos pueden provocar dolores de espalda y problemas de postura.
La liberación natural de la hormona relaxin requerida para relajar los músculos pélvicos y articulaciones también contribuyen al trabajo extra del cuerpo para mantener su posición, lo cual puede provocar dolores.
La liberación miofascial y terapia de puntos gatillos trabajan específicamente con ciertos grupos de músculos que se han acortado para recompensar. Liberar los músculos contraídos manualmente puede aliviar y calmarlos.
Se recomienda un tratamiento de 60 minutos
9. Girar los bebés en posición pelviana
La moxibustión combinada con acupuntura puede ser usado para ayudar a los bebés que se presenten en posición pelviana. En un estudio de 260 mujeres que usaban la moxa en la semana 33, un 75.4% de los bebés dieron la vuelta versus un 47.7%, y se ha demostrado que mejora la probabilidad de que un bebé dé la vuelta a un 58%.
Combinado con ejercicios de Pilates sencillos, podemos ofrecer una oportunidad óptima para que los bebés se giren.
Los estudios demuestran que el tiempo óptimo para dar la vuelta con moxa es a las 34 semanas, aunque algunas mujeres se presenta en una fecha más tardía ya que un 50% de bebés dan la vuelta espontáneamente.
La aplicación de un cono de moxa (la artemisia en una hierba) en ciertos puntos de acupuntura en la zona del abdomen y sacrolumbar, ofrece calor y estimulación suave que le anima al bebé a dar la vuelta.
Recomendamos 4 – 5 sesiones en un período corto para lograr resultados
10. Paquetes combinados de tratamientos pospartos para el “mes dorado”
Aunque este tratamiento sea específicamente para la segunda semana posparto, es una muy buena adición a las opciones a la carta para la futura madre para que tenga algo para esperar en cuanto haya llegado su bebé, ¡y puede llevar su bebé a la sesión!
Masaje tonificante con acupuntura y moxa
Más que un lujo, se debe considerar este tratamiento una necesidad ya que reduce el cansancio, alivia dolores musculares y restaura el equilibrio metabólico.
El curso de tratamientos también ayuda a que el útero vuelva a su posición normal, previene y trata las complicaciones posparto y estimula el proceso de recuperación natural del cuerpo.
Además de acupuntura, la especialista aplicará moxa. En el “mes dorado,” esto ayuda a recargar las pilas de la nueva mamá y aumenta la producción de leche.
Se recomienda 4 sesiones de 60 minutos durante una semana
Si deseas pedir una cita o saber más sobre nuestros paquetes y tratamientos del cuidado durante el embarazo, ¡no dudes en contactar con nosotros!
Referencias de acupuntura preparto:
* Kubista E, Kucera H, 1974 “Uber die Anwendung der Akupunktur zur Geburtsvorbereitung” Geburtshilfe Perinatol
** Cardini F, Weixin H 1998 – Moxibustion for correction of breech presentation” Journal of the American Medical Association
