Consejos de bienestar
Reduce la caída del cabello
Los mejores consejos para hacer crecer y cuidar tu cabello con el masaje del cuero cabelludo
El masaje capilar
¿Te podrías creer que masajear tu cabello todos los días te ayuda a prevenir la pérdida de cabello?
Suena demasiado simple.
Pero los hechos son que masajearse el cabello regularmente es un método natural probado para crecer tu cabello y combatir la calvicie.
Las técnicas de masaje incluyen amasando, frotando, tocando y aplicando presión en tu cuero cabelludo para aumentar la circulación de la sangre en la superficie de la piel.
Los resultados incluyen:
- Aumento de relajación – cuando nos relajamos producimos hormonas felices como la dopamina, oxitocina y serotonina
- Menos estrés – la relajación también baja nuestros niveles de cortisol dejando que el cuerpo se sane y crezca nuevas células
- Mejoramiento de la piel
- Aumento de la fortaleza de las raíces del pelo
- Aumento de la circulación y nutrientes que están en los folículos del pelo
Hoy, te vamos a enseñar una serie de técnicas de masaje para hacer todos los días con tus dedos y palmas.
¡Aunque mejor sería que alguien te lo hiciera!

- Estiramiento del cuello y hombros
Para acabar el masaje, relaja los hombros y el cuello.
Esto es muy importante después de tener los brazos sobre tus hombros durante este tiempo.
Siéntate recto. Relaja tus hombros y respira profundamente en tus costillas.
Para relajar el trapecio lentamente, mueve la cabeza hacia el lado izquierdo y mira por encima de tu hombro. Deja que tu hombro derecho caiga al suelo. Inhala y exhala. Mantén el estiramiento durante 10 segundos.
Vuelve al centro.
Ahora mueve tu cabeza al lado derecho y repite el mismo movimiento.
Nota: para el siguiente movimiento, si tienes alguna lesión cervical, por favor no hagas este estiramiento.
Después, lleva tu oreja hacia tu hombro izquierdo y inhala y exhala lentamente.
Vuelve al centro.
Repite el mismo movimiento en el otro lado.
Vuelve al centro.
Baja tu barbilla hacia tu pecho y lentamente inhala y exhala. Levanta la barbilla.
Inhala y exhala.
¡Y listo!