integrativa puede ayudarte a cuidar tu organismo.
¿Tu médico te ha dicho recientemente que los resultados de tus análisis de sangre indican que tienes inflamación?
Y la pregunta es: ¿sabes realmente qué significa?
A veces, la inflamación es fácil de entender porque puedes verla o sentirla.
Cuando te haces un esguince de tobillo, este se hincha, se calienta y duele. Si te haces un corte en un dedo, la piel alrededor se enrojece. Si desarrollas una infección, puedes experimentar hinchazón o fiebre. Una articulación se inflama y, de repente, el movimiento resulta doloroso y limitado.
En estas situaciones, la inflamación es evidente y podemos ver claramente que el organismo está respondiendo a una lesión, infección o irritación.
Cuando el sistema inmunitario detecta una lesión, una infección o una posible amenaza, envía señales químicas que aumentan el flujo sanguíneo y activan las células inmunitarias en la zona afectada.
Pero ¿qué ocurre cuando no podemos ver la inflamación?
En Studio Australia Barcelona, muchas de las personas que acuden a nosotros presentan problemas de salud en los que la inflamación puede estar produciéndose de una forma mucho más silenciosa dentro del organismo.
Es posible que hayan sido diagnosticadas con SOP (síndrome de ovario poliquístico), tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, endometriosis, alguna enfermedad autoinmune, enfermedad inflamatoria intestinal u otra condición crónica en la que los procesos inflamatorios pueden formar parte de un cuadro de salud mucho más complejo.
Otras personas acuden a nosotros simplemente porque no se sienten bien.
Y como no hay necesariamente nada que parezca visiblemente «inflamado», puede resultar difícil comprender cómo algunos síntomas, aparentemente sin relación entre sí y que exploraremos más adelante en este artículo, podrían estar conectados.
Aquí es donde creemos que es importante observar la salud desde una perspectiva más amplia.
La inflamación no es un diagnóstico en sí misma, ni tampoco es algo que debamos intentar simplemente suprimir sin comprender por qué está ahí.
Por eso trabajamos desde una perspectiva de salud holística, funcional e integrativa, junto con la medicina occidental convencional, explorando los diferentes factores que pueden estar influyendo en la salud de cada persona.
Esto puede implicar analizar:
Porque cuando la inflamación forma parte de un problema de salud crónico o complejo, quizá la pregunta más útil no sea simplemente:
«¿Cómo puedo eliminar la inflamación?»
Sino:
«¿Por qué se está produciendo esta inflamación, qué más está ocurriendo en mi organismo y qué puedo hacer para cuidar mi salud de una forma más global?»
En este artículo queremos compartir algunas de las formas menos evidentes en las que la inflamación puede manifestarse en el organismo, las condiciones de salud en las que puede desempeñar un papel y cómo trabajamos de forma integrativa con nuestros clientes para ayudarles a comprender mejor lo que está ocurriendo y a cuidar su salud.
Antes de empezar a hablar de cómo reducir la inflamación, hay algo muy importante que debemos entender:
La inflamación no es necesariamente algo malo. De hecho, la necesitamos.
Esta respuesta ayuda a nuestro organismo a:
Volvamos a pensar en el esguince de tobillo que mencionábamos anteriormente.
La hinchazón, el calor y las molestias no significan simplemente que algo haya «ido mal». Forman parte de la respuesta natural del organismo ante la lesión. Aumenta el flujo sanguíneo, las células inmunitarias se desplazan hacia la zona afectada y comienza el proceso de reparación.
Esto es lo que llamamos inflamación aguda.
La inflamación aguda suele aparecer con relativa rapidez y está diseñada para ser temporal.
Puede producirse después de:
Una vez que la amenaza inmediata ha desaparecido y el proceso de curación está en marcha, la respuesta inflamatoria debería disminuir gradualmente.
En otras palabras, nuestro organismo sabe cómo activar la inflamación cuando la necesita y, algo igualmente importante, desactivarla cuando ya ha cumplido su función.
El problema puede aparecer cuando esa respuesta inflamatoria no se resuelve por completo o cuando existe algún factor en el organismo que continúa estimulando la
La inflamación crónica es diferente.
En lugar de ser una respuesta de corta duración ante una lesión o infección evidente, la actividad inflamatoria puede mantenerse durante semanas, meses o incluso años.
Y, a diferencia de un tobillo hinchado, es posible que ni siquiera sepas que está ocurriendo.
La inflamación crónica puede aparecer por diferentes motivos y puede estar asociada con:
También es importante comprender que estas relaciones no siempre son sencillas.
La inflamación puede contribuir a una condición de salud, aparecer como consecuencia de ella o formar parte de un ciclo en el que diferentes factores se influyen continuamente entre sí.
Esto cobra especial importancia cuando la inflamación forma parte de una condición hormonal, autoinmune, metabólica o crónica más compleja.
No, y esta diferencia es importante.
No queremos que nuestro organismo sea incapaz de generar inflamación. Necesitamos una respuesta inflamatoria adecuada para protegernos, reparar los tejidos y combatir las infecciones.
Lo que queremos es que nuestro organismo pueda responder cuando sea necesario, regular adecuadamente esa respuesta y volver al equilibrio una vez que la amenaza haya desaparecido.
Por eso, cuando nuestros profesionales trabajan con sus clientes, queremos comprender:
Porque cuando empezamos a hacernos estas preguntas, dejamos de ver la inflamación simplemente como algo que tenemos que eliminar y empezamos a verla como una posible señal que puede ayudarnos a comprender a qué está intentando responder nuestro organismo.
Es aquí donde hablar de inflamación cobra todavía más importancia.
En Studio Australia Barcelona, muchas de las personas que acuden a nosotros ya han recibido un diagnóstico de su médico o especialista y buscan comprender mejor qué otros factores pueden estar influyendo en sus síntomas y qué más pueden hacer para cuidar su salud junto con el tratamiento médico que ya están recibiendo.
Nuestro papel no es sustituir a su médico, su medicación o su tratamiento. Nuestro enfoque holístico, funcional e integrativo trabaja junto con la medicina occidental convencional y nos lleva a plantearnos otra pregunta importante:
¿Qué otros factores pueden estar influyendo en los síntomas de esta persona, su carga inflamatoria y su capacidad de recuperación?
Estas son algunas de las condiciones de salud y problemas relacionados con la inflamación que ayudamos habitualmente a nuestros clientes a gestionar y cuidar:
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) suele considerarse principalmente una condición reproductiva u hormonal, pero en realidad es mucho más complejo. El SOP también está estrechamente relacionado con la salud metabólica, y diferentes investigaciones han identificado asociaciones con la resistencia a la insulina y la inflamación crónica de bajo grado.
Por eso, cuando trabajamos con una persona con SOP, puede ser necesario mirar más allá de la menstruación, la fertilidad o el peso.
La regulación de la glucosa en sangre, la sensibilidad a la insulina, el exceso de andrógenos, la composición corporal, la alimentación, el movimiento, el sueño y el estrés crónico pueden formar parte de un cuadro mucho más amplio.
Desde una perspectiva integrativa, esto significa cuidar tanto la salud metabólica como la salud hormonal, mientras se mantiene el seguimiento médico y ginecológico adecuado.
En Studio Australia Barcelona, esto puede implicar prestar especial atención a la alimentación y la regulación de la glucosa en sangre, la composición corporal, el ejercicio y el entrenamiento de fuerza adecuados, el sueño, el estrés y la regulación del sistema nervioso.
Dependiendo de las necesidades de cada persona, nuestros profesionales también pueden incorporar apoyo nutricional, naturopatía, acupuntura, fisioterapia holística o especializada en la salud de la mujer, Pilates y coaching de estilo de vida como parte de un enfoque coordinado.
El objetivo no es tratar el SOP con una única intervención, sino identificar aquellas áreas en las que podemos apoyar la salud global de la persona, reducir los factores de riesgo metabólico modificables y ayudarle a gestionar mejor sus síntomas junto con su atención médica.
No todos los problemas de tiroides están causados por inflamación o autoinmunidad, y es importante hacer esta distinción.
La tiroiditis de Hashimoto, sin embargo, es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca el tejido de la glándula tiroides. Las personas que la padecen pueden experimentar fatiga, niebla mental, estreñimiento, sensibilidad a los cambios de temperatura, molestias musculares o articulares y cambios en el peso, el estado de ánimo y los niveles de energía.
El diagnóstico médico, las pruebas de función tiroidea y la medicación adecuada siguen siendo fundamentales.
Paralelamente, desde una perspectiva integrativa podemos prestar atención a otros aspectos como la alimentación, el estado nutricional, la salud digestiva y metabólica, el sueño y el estrés, que también pueden influir en cómo se siente y funciona la persona en su día a día.
La artritis es otro ámbito en el que es importante no agrupar todas las condiciones bajo una misma categoría.
La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria autoinmune, mientras que la artrosis es un proceso diferente, aunque la inflamación también puede contribuir a su progresión y a algunos de sus síntomas.
El dolor, la hinchazón, la rigidez matutina, la debilidad muscular y la reducción de la movilidad pueden hacer que algunas personas empiecen a tener miedo de moverse.
Pero evitar por completo el movimiento no es necesariamente la solución.
Dependiendo de la condición y de su gravedad, un programa adecuadamente adaptado de fisioterapia, Pilates clínico, trabajo de fuerza, movilidad y movimiento restaurativo puede ayudar a mantener la función, la fuerza muscular y la confianza en el propio cuerpo, siempre respetando el dolor, la inflamación y la capacidad de recuperación.
En una enfermedad autoinmune, el sistema inmunitario reacciona por error contra las propias células, tejidos u órganos del organismo. Por este motivo, la inflamación puede convertirse en una parte importante del proceso de la enfermedad.
Entre las enfermedades autoinmunes encontramos condiciones como la artritis reumatoide, la tiroiditis de Hashimoto, el lupus, la psoriasis y la artritis psoriásica, la enfermedad celíaca y la esclerosis múltiple. Las enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, también son condiciones inflamatorias mediadas por el sistema inmunitario.
Estas condiciones requieren un diagnóstico médico adecuado, seguimiento y, cuando esté indicado, medicación.
La atención integrativa no pretende sustituir este tratamiento. La alimentación, el movimiento adecuado, el sueño, la gestión del estrés, la salud digestiva y otras prácticas de apoyo pueden incorporarse junto con la atención médica para ayudar a cuidar a la persona que vive con la condición.
La endometriosis es otra condición en la que la inflamación forma parte de un cuadro mucho más complejo.
Está asociada con un entorno inflamatorio crónico y puede provocar dolor pélvico, menstruaciones dolorosas, dolor durante las relaciones sexuales, síntomas intestinales o urinarios, fatiga y dificultades de fertilidad.
Para muchas mujeres, el apoyo más efectivo consiste en mirar más allá de la propia condición y comprender cómo está afectando a su salud de una forma global.
Esto puede significar continuar trabajando con su ginecólogo y, al mismo tiempo, cuidar otros aspectos de su salud mediante fisioterapia, nutrición, movimiento adecuado, manejo del dolor y apoyo para la regulación del sistema nervioso, dependiendo de lo que necesite su organismo.
Porque cuando la endometriosis comienza a afectar a la energía, el sueño, el movimiento, el trabajo, las relaciones y la vida cotidiana, creemos que el apoyo debe ser tan individual y multidisciplinar como la propia condición.
El intestino y el sistema inmunitario están estrechamente relacionados, pero este es también otro ámbito en el que existe mucha desinformación.
La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son formas de enfermedad inflamatoria intestinal (EII). La enfermedad celíaca es una condición autoinmune desencadenada por el gluten en personas genéticamente susceptibles.
Sin embargo, el síndrome del intestino irritable (SII) no es lo mismo que la enfermedad inflamatoria intestinal, y experimentar hinchazón abdominal no significa automáticamente que el intestino esté «inflamado».
Los problemas digestivos persistentes merecen una investigación adecuada.
Una vez que comprendemos qué está ocurriendo desde el punto de vista médico, podemos observar con más detalle la alimentación, el microbioma, el estado nutricional, la tolerancia a determinados alimentos y la relación entre el intestino y el cerebro, en lugar de seguir eliminando cada vez más alimentos de la dieta sin comprender realmente por qué aparecen los síntomas.
Los procesos inflamatorios también pueden estar implicados en condiciones que afectan a la piel, como la psoriasis, el eczema, el acné y la rosácea, aunque los mecanismos que intervienen en cada una de ellas son muy diferentes.
Dependiendo de la condición, pueden influir factores como la actividad del sistema inmunitario, las hormonas, la genética, la función de la barrera cutánea, los factores ambientales, el estrés y la salud metabólica.
Somos prudentes ante afirmaciones que aseguran que todos los problemas de la piel «empiezan en el intestino».
En algunos casos, la salud digestiva puede ser relevante; en otros, no.
Una vez más, necesitamos mirar a cada persona de forma individual, valorar sus necesidades y adaptar el plan de tratamiento y apoyo a su situación particular.
Algunos de los cambios inflamatorios más importantes pueden ser completamente invisibles.
La inflamación crónica de bajo grado está estrechamente relacionada con la adiposidad visceral, la resistencia a la insulina, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
Esto nos ayuda a comprender por qué la glucosa en sangre, la composición corporal, la masa muscular, el movimiento, la alimentación, el sueño y el estrés no deberían considerarse aspectos independientes de nuestra salud.
Todos ellos se influyen continuamente entre sí.
Por eso, mejorar la salud metabólica no consiste simplemente en perder peso. Se trata de crear un entorno interno más saludable, favoreciendo una mayor estabilidad de la glucosa en sangre, mejorando la sensibilidad a la insulina, manteniendo una masa muscular saludable, reduciendo el exceso de grasa visceral y ayudando al organismo a regular mejor la energía y los procesos inflamatorios.
Por último, es importante diferenciar entre dolor e inflamación.
Tener dolor crónico no significa necesariamente que los tejidos continúen inflamados.
El dolor persistente puede implicar una interacción extraordinariamente compleja entre lesiones anteriores, salud de los tejidos, patrones de movimiento, cerebro y sistema nervioso, estrés, miedo, sueño y recuperación.
Un sistema nervioso que se ha vuelto cada vez más sensibilizado puede continuar generando un dolor muy real, incluso cuando el daño de los tejidos o la inflamación no explican completamente su intensidad.
Por eso adoptamos un enfoque holístico del dolor crónico, mirando más allá de la zona que duele para comprender qué otros factores pueden estar influyendo en la respuesta del organismo.
Dependiendo de cada persona, podemos combinar fisioterapia, Pilates y movimiento adecuado, terapias manuales, técnicas de respiración, gestión del estrés y regulación del sistema nervioso, con el objetivo de apoyar no solo el manejo del dolor, sino también el movimiento, la confianza en el propio cuerpo, la recuperación y el bienestar general.
Como comentamos en nuestro artículo Por qué tu sistema nervioso te mantiene cansado y qué puedes hacer al respecto, el organismo no funciona como un conjunto de sistemas independientes.
El dolor, la inflamación, las hormonas, el metabolismo, la digestión, el sueño y el sistema nervioso interactúan continuamente entre sí, pero no son lo mismo.
Y precisamente por eso creemos que, ante condiciones de salud crónicas y complejas, a menudo necesitamos mirar más allá del diagnóstico médico para apoyar la salud y la recuperación de nuestros clientes de una forma más completa.
Si no tienes ninguno de estos diagnósticos y la inflamación crónica no siempre es algo que podamos ver, ¿cómo podemos saber que algo está ocurriendo en nuestro organismo?
A diferencia del tobillo hinchado o del corte infectado que mencionábamos anteriormente, los procesos inflamatorios crónicos pueden manifestarse a través de cambios que, a primera vista, parecen no tener ninguna relación entre sí.
Estos son 15 signos menos evidentes que, en algunos casos, pueden estar asociados con procesos inflamatorios en el organismo.
No hablamos simplemente de sentirte cansado después de un día intenso.
Puedes dormir siete u ocho horas y aun así despertarte agotado, experimentar una bajada importante de energía por la tarde o sentir que tu cuerpo nunca termina de recuperarse por completo.
La fatiga persistente puede tener muchas causas, pero también puede aparecer asociada a condiciones inflamatorias crónicas y autoinmunes.
Si al levantarte por la mañana notas las articulaciones especialmente rígidas y necesitas un tiempo para empezar a moverte con normalidad, la inflamación podría ser uno de los posibles factores.
La rigidez matutina puede ser especialmente relevante en algunos tipos de artritis inflamatoria, aunque también existen muchas otras posibles causas.
El dolor, la sensibilidad o las molestias recurrentes en las manos, rodillas, caderas, hombros u otras articulaciones no deberían atribuirse necesariamente a que simplemente «te estás haciendo mayor».
La inflamación desempeña un papel central en determinados tipos de artritis y enfermedades autoinmunes.
No has realizado un entrenamiento especialmente intenso y, aun así, notas el cuerpo dolorido.
El dolor muscular persistente puede tener numerosas causas, pero cuando aparece junto con fatiga, molestias articulares u otros cambios en tu salud, puede ser conveniente investigarlo con mayor profundidad.
Te cuesta concentrarte, olvidas lo que estabas a punto de decir, pierdes el hilo de tus pensamientos o notas que las tareas que requieren concentración mental te resultan mucho más difíciles que antes.
La «niebla mental» no es un diagnóstico, pero es un síntoma que muchas personas describen cuando experimentan diferentes condiciones hormonales, metabólicas, autoinmunes e inflamatorias.
Quizá estés experimentando con mayor frecuencia:
No todos los síntomas digestivos significan que exista inflamación. Sin embargo, los cambios gastrointestinales pueden ser relevantes en condiciones como la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celíaca y otros trastornos digestivos.
Los cambios persistentes merecen ser investigados, en lugar de limitarse a eliminar cada vez más alimentos de la dieta.
A veces, nuestra piel puede darnos pistas de que algo más está ocurriendo.
Puedes notar:
Las condiciones inflamatorias de la piel son complejas y pueden estar relacionadas con diferentes factores, entre ellos la función del sistema inmunitario, la genética, las hormonas, los factores ambientales y la propia barrera cutánea.
Los dolores de cabeza pueden tener muchas causas, entre ellas la deshidratación, la tensión muscular, los cambios hormonales, las migrañas, algunos medicamentos, las alteraciones del sueño y el estrés.
Los procesos inflamatorios también pueden desempeñar un papel en determinados tipos de dolor de cabeza.
Los dolores de cabeza recurrentes, intensos o que cambian de características siempre deberían ser evaluados adecuadamente, en lugar de atribuirlos automáticamente a la inflamación.
Puede que te cueste conciliar el sueño, que te despiertes repetidamente durante la noche o que duermas suficientes horas y, aun así, te levantes agotado.
Curiosamente, la relación entre el sueño y la inflamación funciona en ambas direcciones.
La actividad inflamatoria puede interferir con el sueño, mientras que la falta de sueño persistente también puede favorecer las señales inflamatorias dentro del organismo.
Un entrenamiento del que antes te recuperabas en un día ahora puede dejarte agotado durante varios.
Quizá también notes que tardas más en recuperarte de una enfermedad, una lesión, un viaje o un periodo de mucho estrés.
Cuando la carga fisiológica que soporta el organismo ya es elevada, su capacidad de recuperación puede verse comprometida.
Los cambios en el ciclo menstrual, un aumento del dolor pélvico, el empeoramiento de los síntomas durante la menstruación u otros cambios hormonales pueden aparecer en algunas condiciones en las que la inflamación desempeña un papel.
Esto puede ser especialmente relevante en condiciones como el SOP y la endometriosis.
Los síntomas hormonales pueden tener muchas causas, por lo que una valoración adecuada es fundamental.
Quizá tus análisis indiquen que los niveles de glucosa o insulina en ayunas están aumentando, experimentes bajadas importantes de energía después de comer o tu médico te haya hablado de resistencia a la insulina.
La inflamación crónica de bajo grado y la disfunción metabólica pueden influirse mutuamente, especialmente en condiciones como:
El aumento de peso por sí solo no significa que exista inflamación.
Sin embargo, la grasa visceral, que se almacena en profundidad dentro de la cavidad abdominal alrededor de los órganos, es metabólicamente activa y puede producir moléculas que participan en la señalización inflamatoria.
Esta es una de las razones por las que la composición corporal y la salud metabólica pueden aportarnos más información que simplemente observar el número de la báscula.
Esta es una descripción que escuchamos con bastante frecuencia.
No necesariamente te sientes enfermo.
Sigues trabajando, haciendo ejercicio, socializando y ocupándote de tus responsabilidades.
Pero todo parece requerir más esfuerzo.
Tu capacidad de recuperación ha cambiado. Ya no te recuperas tan rápidamente y, sencillamente, ya no te sientes como antes.
Esto no significa automáticamente que exista inflamación, pero tampoco es algo que debamos ignorar siempre.
Quizá este sea uno de los signos más importantes.
No tienes simplemente fatiga.
Tienes fatiga e hinchazón abdominal.
O dolor en las articulaciones y problemas de sueño.
O niebla mental, cambios menstruales, dificultad para regular la glucosa en sangre y un cansancio cada vez mayor.
Cuando observamos cada síntoma por separado, pueden parecer completamente independientes.
Pero cuando miramos a la persona en su conjunto, a veces empieza a aparecer un patrón.
No.
Y es importante dejarlo claro.
La fatiga, la niebla mental, los problemas digestivos, los dolores de cabeza, las alteraciones del sueño, los cambios hormonales y el dolor articular pueden tener muchas causas diferentes.
Una deficiencia de hierro puede provocar fatiga.
Una disfunción tiroidea puede afectar a la energía, el peso, la digestión y la función cognitiva.
Los cambios hormonales pueden influir en el sueño, el estado de ánimo y el metabolismo.
Los medicamentos pueden producir efectos secundarios.
El estrés puede afectar a la digestión, el dolor, el sueño y los niveles de energía.
Y muchas condiciones médicas pueden producir síntomas similares.
Por eso, no creemos que todos los síntomas que no tienen una explicación inmediata deban etiquetarse simplemente como «inflamación».
Los síntomas persistentes, inexplicables o que empeoran merecen una valoración médica adecuada.
Si hay algo que nos gustaría que te llevaras de este artículo, es que la inflamación no es necesariamente el problema en sí mismo. A veces, forma parte de la respuesta del organismo ante un problema mucho más complejo.
Y esta diferencia es importante.
Si te haces un esguince de tobillo, la razón de la inflamación es evidente. Pero cuando la inflamación está asociada con el SOP, la tiroiditis de Hashimoto, la artritis, la endometriosis, una enfermedad autoinmune, una disfunción metabólica u otra condición crónica, la respuesta rara vez es tan sencilla como tomar algo para «reducir la inflamación».
Del mismo modo, si experimentas fatiga, niebla mental, problemas digestivos, alteraciones del sueño, molestias articulares, cambios hormonales o simplemente sientes que tu cuerpo ya no se recupera como antes, no creemos que estos síntomas deban atribuirse automáticamente a la inflamación.
Necesitamos comprender qué está ocurriendo realmente.
Y, en muchas ocasiones, este proceso comienza con tu médico o especialista.
Los análisis de sangre, las pruebas de imagen, las evaluaciones realizadas por especialistas, un diagnóstico adecuado y la medicación pueden ser fundamentales para comprender y tratar una condición de salud.
Pero también creemos que puede ser enormemente valioso mirar más allá del diagnóstico.
Porque un diagnóstico no nos dice cómo estás durmiendo. No necesariamente nos dice qué estás comiendo, cómo estás regulando la glucosa en sangre, si estás moviendo tu cuerpo lo suficiente o, por el contrario, si le estás exigiendo demasiado.
Tampoco nos habla necesariamente de tu salud digestiva, tu estado nutricional, tus niveles de estrés, tu fuerza muscular, tu capacidad de recuperación, tus relaciones, las exigencias de tu trabajo o de lo que tu sistema nervioso ha estado gestionando durante los últimos seis meses.
Y todos estos factores pueden influir en cómo te sientes y en cómo funciona tu organismo mientras convives con una condición de salud.
Para cuidar de nuestros clientes, nuestros profesionales creen en combinar lo mejor de la medicina occidental convencional con un enfoque de salud holístico, funcional e integrativo.
Dependiendo de las necesidades de cada persona, podemos trabajar aspectos como la nutrición y la salud metabólica, la naturopatía, la fisioterapia holística o especializada en la salud de la mujer, Pilates, acupuntura, Qi Gong, terapias manuales, técnicas de respiración, gestión del estrés y regulación del sistema nervioso, mientras continuamos trabajando junto con los médicos y especialistas responsables de su atención médica.
No existe un único programa «antiinflamatorio» adecuado para todo el mundo.
No existe un alimento, suplemento, ejercicio o tratamiento que pueda abordar todas las condiciones inflamatorias.
Y tampoco debería existir.
Porque no tratamos la inflamación de forma aislada. Cuidamos a la persona que la está experimentando.
Así que, si tu médico te ha dicho que tienes inflamación, te han diagnosticado una condición en la que la inflamación forma parte del cuadro, o simplemente sabes que algo en tu cuerpo no se siente como debería, quizá la siguiente pregunta no sea:
«¿Cómo puedo eliminar la inflamación?»
Quizá sea:
«¿Por qué está respondiendo mi cuerpo de esta manera y qué necesita de mí en este momento?»
Creemos que es ahí donde puede comenzar una conversación mucho más útil sobre tu salud.
No dudes en contactarnos si quieres hablar con nosotros sobre un plan de salud holístico e individualizado para cuidar y apoyar a tu organismo.º
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integrativa puede ayudarte a cuidar tu organismo.
¿Tu médico te ha dicho recientemente que los resultados de tus análisis de sangre indican que tienes inflamación?
Y la pregunta es: ¿sabes realmente qué significa?
A veces, la inflamación es fácil de entender porque puedes verla o sentirla.
Cuando te haces un esguince de tobillo, este se hincha, se calienta y duele. Si te haces un corte en un dedo, la piel alrededor se enrojece. Si desarrollas una infección, puedes experimentar hinchazón o fiebre. Una articulación se inflama y, de repente, el movimiento resulta doloroso y limitado.
En estas situaciones, la inflamación es evidente y podemos ver claramente que el organismo está respondiendo a una lesión, infección o irritación.
Cuando el sistema inmunitario detecta una lesión, una infección o una posible amenaza, envía señales químicas que aumentan el flujo sanguíneo y activan las células inmunitarias en la zona afectada.
Pero ¿qué ocurre cuando no podemos ver la inflamación?
En Studio Australia Barcelona, muchas de las personas que acuden a nosotros presentan problemas de salud en los que la inflamación puede estar produciéndose de una forma mucho más silenciosa dentro del organismo.
Es posible que hayan sido diagnosticadas con SOP (síndrome de ovario poliquístico), tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, endometriosis, alguna enfermedad autoinmune, enfermedad inflamatoria intestinal u otra condición crónica en la que los procesos inflamatorios pueden formar parte de un cuadro de salud mucho más complejo.
Otras personas acuden a nosotros simplemente porque no se sienten bien.
Y como no hay necesariamente nada que parezca visiblemente «inflamado», puede resultar difícil comprender cómo algunos síntomas, aparentemente sin relación entre sí y que exploraremos más adelante en este artículo, podrían estar conectados.
Aquí es donde creemos que es importante observar la salud desde una perspectiva más amplia.
La inflamación no es un diagnóstico en sí misma, ni tampoco es algo que debamos intentar simplemente suprimir sin comprender por qué está ahí.
Por eso trabajamos desde una perspectiva de salud holística, funcional e integrativa, junto con la medicina occidental convencional, explorando los diferentes factores que pueden estar influyendo en la salud de cada persona.
Esto puede implicar analizar:
Porque cuando la inflamación forma parte de un problema de salud crónico o complejo, quizá la pregunta más útil no sea simplemente:
«¿Cómo puedo eliminar la inflamación?»
Sino:
«¿Por qué se está produciendo esta inflamación, qué más está ocurriendo en mi organismo y qué puedo hacer para cuidar mi salud de una forma más global?»
En este artículo queremos compartir algunas de las formas menos evidentes en las que la inflamación puede manifestarse en el organismo, las condiciones de salud en las que puede desempeñar un papel y cómo trabajamos de forma integrativa con nuestros clientes para ayudarles a comprender mejor lo que está ocurriendo y a cuidar su salud.
Antes de empezar a hablar de cómo reducir la inflamación, hay algo muy importante que debemos entender:
La inflamación no es necesariamente algo malo. De hecho, la necesitamos.
Esta respuesta ayuda a nuestro organismo a:
Volvamos a pensar en el esguince de tobillo que mencionábamos anteriormente.
La hinchazón, el calor y las molestias no significan simplemente que algo haya «ido mal». Forman parte de la respuesta natural del organismo ante la lesión. Aumenta el flujo sanguíneo, las células inmunitarias se desplazan hacia la zona afectada y comienza el proceso de reparación.
Esto es lo que llamamos inflamación aguda.
La inflamación aguda suele aparecer con relativa rapidez y está diseñada para ser temporal.
Puede producirse después de:
Una vez que la amenaza inmediata ha desaparecido y el proceso de curación está en marcha, la respuesta inflamatoria debería disminuir gradualmente.
En otras palabras, nuestro organismo sabe cómo activar la inflamación cuando la necesita y, algo igualmente importante, desactivarla cuando ya ha cumplido su función.
El problema puede aparecer cuando esa respuesta inflamatoria no se resuelve por completo o cuando existe algún factor en el organismo que continúa estimulando la
La inflamación crónica es diferente.
En lugar de ser una respuesta de corta duración ante una lesión o infección evidente, la actividad inflamatoria puede mantenerse durante semanas, meses o incluso años.
Y, a diferencia de un tobillo hinchado, es posible que ni siquiera sepas que está ocurriendo.
La inflamación crónica puede aparecer por diferentes motivos y puede estar asociada con:
También es importante comprender que estas relaciones no siempre son sencillas.
La inflamación puede contribuir a una condición de salud, aparecer como consecuencia de ella o formar parte de un ciclo en el que diferentes factores se influyen continuamente entre sí.
Esto cobra especial importancia cuando la inflamación forma parte de una condición hormonal, autoinmune, metabólica o crónica más compleja.
No, y esta diferencia es importante.
No queremos que nuestro organismo sea incapaz de generar inflamación. Necesitamos una respuesta inflamatoria adecuada para protegernos, reparar los tejidos y combatir las infecciones.
Lo que queremos es que nuestro organismo pueda responder cuando sea necesario, regular adecuadamente esa respuesta y volver al equilibrio una vez que la amenaza haya desaparecido.
Por eso, cuando nuestros profesionales trabajan con sus clientes, queremos comprender:
Porque cuando empezamos a hacernos estas preguntas, dejamos de ver la inflamación simplemente como algo que tenemos que eliminar y empezamos a verla como una posible señal que puede ayudarnos a comprender a qué está intentando responder nuestro organismo.
Es aquí donde hablar de inflamación cobra todavía más importancia.
En Studio Australia Barcelona, muchas de las personas que acuden a nosotros ya han recibido un diagnóstico de su médico o especialista y buscan comprender mejor qué otros factores pueden estar influyendo en sus síntomas y qué más pueden hacer para cuidar su salud junto con el tratamiento médico que ya están recibiendo.
Nuestro papel no es sustituir a su médico, su medicación o su tratamiento. Nuestro enfoque holístico, funcional e integrativo trabaja junto con la medicina occidental convencional y nos lleva a plantearnos otra pregunta importante:
¿Qué otros factores pueden estar influyendo en los síntomas de esta persona, su carga inflamatoria y su capacidad de recuperación?
Estas son algunas de las condiciones de salud y problemas relacionados con la inflamación que ayudamos habitualmente a nuestros clientes a gestionar y cuidar:
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) suele considerarse principalmente una condición reproductiva u hormonal, pero en realidad es mucho más complejo. El SOP también está estrechamente relacionado con la salud metabólica, y diferentes investigaciones han identificado asociaciones con la resistencia a la insulina y la inflamación crónica de bajo grado.
Por eso, cuando trabajamos con una persona con SOP, puede ser necesario mirar más allá de la menstruación, la fertilidad o el peso.
La regulación de la glucosa en sangre, la sensibilidad a la insulina, el exceso de andrógenos, la composición corporal, la alimentación, el movimiento, el sueño y el estrés crónico pueden formar parte de un cuadro mucho más amplio.
Desde una perspectiva integrativa, esto significa cuidar tanto la salud metabólica como la salud hormonal, mientras se mantiene el seguimiento médico y ginecológico adecuado.
En Studio Australia Barcelona, esto puede implicar prestar especial atención a la alimentación y la regulación de la glucosa en sangre, la composición corporal, el ejercicio y el entrenamiento de fuerza adecuados, el sueño, el estrés y la regulación del sistema nervioso.
Dependiendo de las necesidades de cada persona, nuestros profesionales también pueden incorporar apoyo nutricional, naturopatía, acupuntura, fisioterapia holística o especializada en la salud de la mujer, Pilates y coaching de estilo de vida como parte de un enfoque coordinado.
El objetivo no es tratar el SOP con una única intervención, sino identificar aquellas áreas en las que podemos apoyar la salud global de la persona, reducir los factores de riesgo metabólico modificables y ayudarle a gestionar mejor sus síntomas junto con su atención médica.
No todos los problemas de tiroides están causados por inflamación o autoinmunidad, y es importante hacer esta distinción.
La tiroiditis de Hashimoto, sin embargo, es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca el tejido de la glándula tiroides. Las personas que la padecen pueden experimentar fatiga, niebla mental, estreñimiento, sensibilidad a los cambios de temperatura, molestias musculares o articulares y cambios en el peso, el estado de ánimo y los niveles de energía.
El diagnóstico médico, las pruebas de función tiroidea y la medicación adecuada siguen siendo fundamentales.
Paralelamente, desde una perspectiva integrativa podemos prestar atención a otros aspectos como la alimentación, el estado nutricional, la salud digestiva y metabólica, el sueño y el estrés, que también pueden influir en cómo se siente y funciona la persona en su día a día.
La artritis es otro ámbito en el que es importante no agrupar todas las condiciones bajo una misma categoría.
La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria autoinmune, mientras que la artrosis es un proceso diferente, aunque la inflamación también puede contribuir a su progresión y a algunos de sus síntomas.
El dolor, la hinchazón, la rigidez matutina, la debilidad muscular y la reducción de la movilidad pueden hacer que algunas personas empiecen a tener miedo de moverse.
Pero evitar por completo el movimiento no es necesariamente la solución.
Dependiendo de la condición y de su gravedad, un programa adecuadamente adaptado de fisioterapia, Pilates clínico, trabajo de fuerza, movilidad y movimiento restaurativo puede ayudar a mantener la función, la fuerza muscular y la confianza en el propio cuerpo, siempre respetando el dolor, la inflamación y la capacidad de recuperación.
En una enfermedad autoinmune, el sistema inmunitario reacciona por error contra las propias células, tejidos u órganos del organismo. Por este motivo, la inflamación puede convertirse en una parte importante del proceso de la enfermedad.
Entre las enfermedades autoinmunes encontramos condiciones como la artritis reumatoide, la tiroiditis de Hashimoto, el lupus, la psoriasis y la artritis psoriásica, la enfermedad celíaca y la esclerosis múltiple. Las enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, también son condiciones inflamatorias mediadas por el sistema inmunitario.
Estas condiciones requieren un diagnóstico médico adecuado, seguimiento y, cuando esté indicado, medicación.
La atención integrativa no pretende sustituir este tratamiento. La alimentación, el movimiento adecuado, el sueño, la gestión del estrés, la salud digestiva y otras prácticas de apoyo pueden incorporarse junto con la atención médica para ayudar a cuidar a la persona que vive con la condición.
La endometriosis es otra condición en la que la inflamación forma parte de un cuadro mucho más complejo.
Está asociada con un entorno inflamatorio crónico y puede provocar dolor pélvico, menstruaciones dolorosas, dolor durante las relaciones sexuales, síntomas intestinales o urinarios, fatiga y dificultades de fertilidad.
Para muchas mujeres, el apoyo más efectivo consiste en mirar más allá de la propia condición y comprender cómo está afectando a su salud de una forma global.
Esto puede significar continuar trabajando con su ginecólogo y, al mismo tiempo, cuidar otros aspectos de su salud mediante fisioterapia, nutrición, movimiento adecuado, manejo del dolor y apoyo para la regulación del sistema nervioso, dependiendo de lo que necesite su organismo.
Porque cuando la endometriosis comienza a afectar a la energía, el sueño, el movimiento, el trabajo, las relaciones y la vida cotidiana, creemos que el apoyo debe ser tan individual y multidisciplinar como la propia condición.
El intestino y el sistema inmunitario están estrechamente relacionados, pero este es también otro ámbito en el que existe mucha desinformación.
La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son formas de enfermedad inflamatoria intestinal (EII). La enfermedad celíaca es una condición autoinmune desencadenada por el gluten en personas genéticamente susceptibles.
Sin embargo, el síndrome del intestino irritable (SII) no es lo mismo que la enfermedad inflamatoria intestinal, y experimentar hinchazón abdominal no significa automáticamente que el intestino esté «inflamado».
Los problemas digestivos persistentes merecen una investigación adecuada.
Una vez que comprendemos qué está ocurriendo desde el punto de vista médico, podemos observar con más detalle la alimentación, el microbioma, el estado nutricional, la tolerancia a determinados alimentos y la relación entre el intestino y el cerebro, en lugar de seguir eliminando cada vez más alimentos de la dieta sin comprender realmente por qué aparecen los síntomas.
Los procesos inflamatorios también pueden estar implicados en condiciones que afectan a la piel, como la psoriasis, el eczema, el acné y la rosácea, aunque los mecanismos que intervienen en cada una de ellas son muy diferentes.
Dependiendo de la condición, pueden influir factores como la actividad del sistema inmunitario, las hormonas, la genética, la función de la barrera cutánea, los factores ambientales, el estrés y la salud metabólica.
Somos prudentes ante afirmaciones que aseguran que todos los problemas de la piel «empiezan en el intestino».
En algunos casos, la salud digestiva puede ser relevante; en otros, no.
Una vez más, necesitamos mirar a cada persona de forma individual, valorar sus necesidades y adaptar el plan de tratamiento y apoyo a su situación particular.
Algunos de los cambios inflamatorios más importantes pueden ser completamente invisibles.
La inflamación crónica de bajo grado está estrechamente relacionada con la adiposidad visceral, la resistencia a la insulina, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
Esto nos ayuda a comprender por qué la glucosa en sangre, la composición corporal, la masa muscular, el movimiento, la alimentación, el sueño y el estrés no deberían considerarse aspectos independientes de nuestra salud.
Todos ellos se influyen continuamente entre sí.
Por eso, mejorar la salud metabólica no consiste simplemente en perder peso. Se trata de crear un entorno interno más saludable, favoreciendo una mayor estabilidad de la glucosa en sangre, mejorando la sensibilidad a la insulina, manteniendo una masa muscular saludable, reduciendo el exceso de grasa visceral y ayudando al organismo a regular mejor la energía y los procesos inflamatorios.
Por último, es importante diferenciar entre dolor e inflamación.
Tener dolor crónico no significa necesariamente que los tejidos continúen inflamados.
El dolor persistente puede implicar una interacción extraordinariamente compleja entre lesiones anteriores, salud de los tejidos, patrones de movimiento, cerebro y sistema nervioso, estrés, miedo, sueño y recuperación.
Un sistema nervioso que se ha vuelto cada vez más sensibilizado puede continuar generando un dolor muy real, incluso cuando el daño de los tejidos o la inflamación no explican completamente su intensidad.
Por eso adoptamos un enfoque holístico del dolor crónico, mirando más allá de la zona que duele para comprender qué otros factores pueden estar influyendo en la respuesta del organismo.
Dependiendo de cada persona, podemos combinar fisioterapia, Pilates y movimiento adecuado, terapias manuales, técnicas de respiración, gestión del estrés y regulación del sistema nervioso, con el objetivo de apoyar no solo el manejo del dolor, sino también el movimiento, la confianza en el propio cuerpo, la recuperación y el bienestar general.
Como comentamos en nuestro artículo Por qué tu sistema nervioso te mantiene cansado y qué puedes hacer al respecto, el organismo no funciona como un conjunto de sistemas independientes.
El dolor, la inflamación, las hormonas, el metabolismo, la digestión, el sueño y el sistema nervioso interactúan continuamente entre sí, pero no son lo mismo.
Y precisamente por eso creemos que, ante condiciones de salud crónicas y complejas, a menudo necesitamos mirar más allá del diagnóstico médico para apoyar la salud y la recuperación de nuestros clientes de una forma más completa.
Si no tienes ninguno de estos diagnósticos y la inflamación crónica no siempre es algo que podamos ver, ¿cómo podemos saber que algo está ocurriendo en nuestro organismo?
A diferencia del tobillo hinchado o del corte infectado que mencionábamos anteriormente, los procesos inflamatorios crónicos pueden manifestarse a través de cambios que, a primera vista, parecen no tener ninguna relación entre sí.
Estos son 15 signos menos evidentes que, en algunos casos, pueden estar asociados con procesos inflamatorios en el organismo.
No hablamos simplemente de sentirte cansado después de un día intenso.
Puedes dormir siete u ocho horas y aun así despertarte agotado, experimentar una bajada importante de energía por la tarde o sentir que tu cuerpo nunca termina de recuperarse por completo.
La fatiga persistente puede tener muchas causas, pero también puede aparecer asociada a condiciones inflamatorias crónicas y autoinmunes.
Si al levantarte por la mañana notas las articulaciones especialmente rígidas y necesitas un tiempo para empezar a moverte con normalidad, la inflamación podría ser uno de los posibles factores.
La rigidez matutina puede ser especialmente relevante en algunos tipos de artritis inflamatoria, aunque también existen muchas otras posibles causas.
El dolor, la sensibilidad o las molestias recurrentes en las manos, rodillas, caderas, hombros u otras articulaciones no deberían atribuirse necesariamente a que simplemente «te estás haciendo mayor».
La inflamación desempeña un papel central en determinados tipos de artritis y enfermedades autoinmunes.
No has realizado un entrenamiento especialmente intenso y, aun así, notas el cuerpo dolorido.
El dolor muscular persistente puede tener numerosas causas, pero cuando aparece junto con fatiga, molestias articulares u otros cambios en tu salud, puede ser conveniente investigarlo con mayor profundidad.
Te cuesta concentrarte, olvidas lo que estabas a punto de decir, pierdes el hilo de tus pensamientos o notas que las tareas que requieren concentración mental te resultan mucho más difíciles que antes.
La «niebla mental» no es un diagnóstico, pero es un síntoma que muchas personas describen cuando experimentan diferentes condiciones hormonales, metabólicas, autoinmunes e inflamatorias.
Quizá estés experimentando con mayor frecuencia:
No todos los síntomas digestivos significan que exista inflamación. Sin embargo, los cambios gastrointestinales pueden ser relevantes en condiciones como la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celíaca y otros trastornos digestivos.
Los cambios persistentes merecen ser investigados, en lugar de limitarse a eliminar cada vez más alimentos de la dieta.
A veces, nuestra piel puede darnos pistas de que algo más está ocurriendo.
Puedes notar:
Las condiciones inflamatorias de la piel son complejas y pueden estar relacionadas con diferentes factores, entre ellos la función del sistema inmunitario, la genética, las hormonas, los factores ambientales y la propia barrera cutánea.
Los dolores de cabeza pueden tener muchas causas, entre ellas la deshidratación, la tensión muscular, los cambios hormonales, las migrañas, algunos medicamentos, las alteraciones del sueño y el estrés.
Los procesos inflamatorios también pueden desempeñar un papel en determinados tipos de dolor de cabeza.
Los dolores de cabeza recurrentes, intensos o que cambian de características siempre deberían ser evaluados adecuadamente, en lugar de atribuirlos automáticamente a la inflamación.
Puede que te cueste conciliar el sueño, que te despiertes repetidamente durante la noche o que duermas suficientes horas y, aun así, te levantes agotado.
Curiosamente, la relación entre el sueño y la inflamación funciona en ambas direcciones.
La actividad inflamatoria puede interferir con el sueño, mientras que la falta de sueño persistente también puede favorecer las señales inflamatorias dentro del organismo.
Un entrenamiento del que antes te recuperabas en un día ahora puede dejarte agotado durante varios.
Quizá también notes que tardas más en recuperarte de una enfermedad, una lesión, un viaje o un periodo de mucho estrés.
Cuando la carga fisiológica que soporta el organismo ya es elevada, su capacidad de recuperación puede verse comprometida.
Los cambios en el ciclo menstrual, un aumento del dolor pélvico, el empeoramiento de los síntomas durante la menstruación u otros cambios hormonales pueden aparecer en algunas condiciones en las que la inflamación desempeña un papel.
Esto puede ser especialmente relevante en condiciones como el SOP y la endometriosis.
Los síntomas hormonales pueden tener muchas causas, por lo que una valoración adecuada es fundamental.
Quizá tus análisis indiquen que los niveles de glucosa o insulina en ayunas están aumentando, experimentes bajadas importantes de energía después de comer o tu médico te haya hablado de resistencia a la insulina.
La inflamación crónica de bajo grado y la disfunción metabólica pueden influirse mutuamente, especialmente en condiciones como:
El aumento de peso por sí solo no significa que exista inflamación.
Sin embargo, la grasa visceral, que se almacena en profundidad dentro de la cavidad abdominal alrededor de los órganos, es metabólicamente activa y puede producir moléculas que participan en la señalización inflamatoria.
Esta es una de las razones por las que la composición corporal y la salud metabólica pueden aportarnos más información que simplemente observar el número de la báscula.
Esta es una descripción que escuchamos con bastante frecuencia.
No necesariamente te sientes enfermo.
Sigues trabajando, haciendo ejercicio, socializando y ocupándote de tus responsabilidades.
Pero todo parece requerir más esfuerzo.
Tu capacidad de recuperación ha cambiado. Ya no te recuperas tan rápidamente y, sencillamente, ya no te sientes como antes.
Esto no significa automáticamente que exista inflamación, pero tampoco es algo que debamos ignorar siempre.
Quizá este sea uno de los signos más importantes.
No tienes simplemente fatiga.
Tienes fatiga e hinchazón abdominal.
O dolor en las articulaciones y problemas de sueño.
O niebla mental, cambios menstruales, dificultad para regular la glucosa en sangre y un cansancio cada vez mayor.
Cuando observamos cada síntoma por separado, pueden parecer completamente independientes.
Pero cuando miramos a la persona en su conjunto, a veces empieza a aparecer un patrón.
No.
Y es importante dejarlo claro.
La fatiga, la niebla mental, los problemas digestivos, los dolores de cabeza, las alteraciones del sueño, los cambios hormonales y el dolor articular pueden tener muchas causas diferentes.
Una deficiencia de hierro puede provocar fatiga.
Una disfunción tiroidea puede afectar a la energía, el peso, la digestión y la función cognitiva.
Los cambios hormonales pueden influir en el sueño, el estado de ánimo y el metabolismo.
Los medicamentos pueden producir efectos secundarios.
El estrés puede afectar a la digestión, el dolor, el sueño y los niveles de energía.
Y muchas condiciones médicas pueden producir síntomas similares.
Por eso, no creemos que todos los síntomas que no tienen una explicación inmediata deban etiquetarse simplemente como «inflamación».
Los síntomas persistentes, inexplicables o que empeoran merecen una valoración médica adecuada.
Si hay algo que nos gustaría que te llevaras de este artículo, es que la inflamación no es necesariamente el problema en sí mismo. A veces, forma parte de la respuesta del organismo ante un problema mucho más complejo.
Y esta diferencia es importante.
Si te haces un esguince de tobillo, la razón de la inflamación es evidente. Pero cuando la inflamación está asociada con el SOP, la tiroiditis de Hashimoto, la artritis, la endometriosis, una enfermedad autoinmune, una disfunción metabólica u otra condición crónica, la respuesta rara vez es tan sencilla como tomar algo para «reducir la inflamación».
Del mismo modo, si experimentas fatiga, niebla mental, problemas digestivos, alteraciones del sueño, molestias articulares, cambios hormonales o simplemente sientes que tu cuerpo ya no se recupera como antes, no creemos que estos síntomas deban atribuirse automáticamente a la inflamación.
Necesitamos comprender qué está ocurriendo realmente.
Y, en muchas ocasiones, este proceso comienza con tu médico o especialista.
Los análisis de sangre, las pruebas de imagen, las evaluaciones realizadas por especialistas, un diagnóstico adecuado y la medicación pueden ser fundamentales para comprender y tratar una condición de salud.
Pero también creemos que puede ser enormemente valioso mirar más allá del diagnóstico.
Porque un diagnóstico no nos dice cómo estás durmiendo. No necesariamente nos dice qué estás comiendo, cómo estás regulando la glucosa en sangre, si estás moviendo tu cuerpo lo suficiente o, por el contrario, si le estás exigiendo demasiado.
Tampoco nos habla necesariamente de tu salud digestiva, tu estado nutricional, tus niveles de estrés, tu fuerza muscular, tu capacidad de recuperación, tus relaciones, las exigencias de tu trabajo o de lo que tu sistema nervioso ha estado gestionando durante los últimos seis meses.
Y todos estos factores pueden influir en cómo te sientes y en cómo funciona tu organismo mientras convives con una condición de salud.
Para cuidar de nuestros clientes, nuestros profesionales creen en combinar lo mejor de la medicina occidental convencional con un enfoque de salud holístico, funcional e integrativo.
Dependiendo de las necesidades de cada persona, podemos trabajar aspectos como la nutrición y la salud metabólica, la naturopatía, la fisioterapia holística o especializada en la salud de la mujer, Pilates, acupuntura, Qi Gong, terapias manuales, técnicas de respiración, gestión del estrés y regulación del sistema nervioso, mientras continuamos trabajando junto con los médicos y especialistas responsables de su atención médica.
No existe un único programa «antiinflamatorio» adecuado para todo el mundo.
No existe un alimento, suplemento, ejercicio o tratamiento que pueda abordar todas las condiciones inflamatorias.
Y tampoco debería existir.
Porque no tratamos la inflamación de forma aislada. Cuidamos a la persona que la está experimentando.
Así que, si tu médico te ha dicho que tienes inflamación, te han diagnosticado una condición en la que la inflamación forma parte del cuadro, o simplemente sabes que algo en tu cuerpo no se siente como debería, quizá la siguiente pregunta no sea:
«¿Cómo puedo eliminar la inflamación?»
Quizá sea:
«¿Por qué está respondiendo mi cuerpo de esta manera y qué necesita de mí en este momento?»
Creemos que es ahí donde puede comenzar una conversación mucho más útil sobre tu salud.
No dudes en contactarnos si quieres hablar con nosotros sobre un plan de salud holístico e individualizado para cuidar y apoyar a tu organismo.º
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