Programas de Studio Australia Barcelona

Zumos detox para depurarte en 24 horas

¿Te sientes hinchada, con poca energía y necesitas un reseteo?

Prueba la limpieza de alimentos crudos de 3 días por sólo 19,50€.

Entonces lo que necesitas es un detox guiado con zumos durante 24 horas, la manera más rápida y eficaz de restablecer tu cuerpo. Al final de este detox, tu cuerpo y tus órganos estarán descansados.

Los zumos son una forma estupenda de introducir nutrientes puros en tus células. Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta cuando hagas zumos, incluyendo el seguimiento de recetas equilibradas y los tiempos.

¡Pero lo hemos hecho fácil para ti! Así que echa un vistazo más abajo y sigue las instrucciones.

Ten en cuenta que los zumos no son para todo el mundo, así que si tienes algún problema médico, por favor consulta con tu médico antes de probarlo.

Conoce el método detox de Mandy Keillor, autora de The Detox Journey, 14 Day Classic Detox!

Cómo funciona

Limpieza del organismo con zumos

Al levantarte:

Agua y limón

8 a 9 de la mañana – Elige uno de los zumos:

Batido verde
Zumo de sandía para limpiar los riñones
Zumo detox de primavera

de 10:30 a 11:30 de la mañana – Elige uno de los zumos:

Batido verde
Zumo de sandía para limpiar los riñones
Zumo detox de primavera

¡Elige tu zumo!

de 15:00 a 16:00 – Elige uno de los zumos:

Zumo reparador
Zumo de vitamina C
Zumo para la cena

17:00 a 18:00 – Elige uno de los zumos:

Zumo reparador
Zumo de vitamina C
Zumo para la cena

18:00 a 20:00 – Elige uno de los zumos:

Batido
Leche de almendras o anarcardos

Trucos para los zumos

Antes de empezar

Elige el exprimidor adecuado. El mejor exprimidor para estos zumos gira a 40 RPM (es decir, revoluciones por minuto) para que vaya lo suficientemente lento como para exprimir las verduras, las frutas y los frutos secos pero sin destruir los micronutrientes y las enzimas vivas. Cuanto más rápidas sean las RPM, más caliente estará la máquina y más oxidación se producirá.
¿Y si no tengo exprimidor? Haz batidos en vez de zumos
Usa verduras orgánicas. Cuando haces zumo con la fruta entera, incluyendo las cáscaras, las toxinas y los pesticidas acaban en el zumo y pueden causar graves problemas de salud.
Compra productos locales, de temporada y pide que te lleven las verduras a casa. Hay grandes empresas de entrega de verduras orgánicas a domicilio, así que apoya lo local y compra productos de temporada. Es bueno para todos, especialmente para tu cuerpo.
¡Reutiliza la pulpa! La mayoría de los exprimidorres separan la pulpa para que puedas reciclarla en tus recetas o en el compost.
Sigue el horario.

Recetas de zumos

Empieza el día detox con un vaso de agua tibia con el zumo de un limón nada más despertarte. Este zumo es un buen comienzo para despertar el cuerpo.

Batido verde de Mandy

Ingredientes

1 pepino pequeño

2 ramas de apio

300 ml de zumo de manzana ecológico

1 puñado grande de espinacas tiernas

1 manzana verde

Método de preparación

Licuar ¡y a disfrutar!

Los batidos verdes son una bebida nutritiva elaborada con verduras de hoja verde crudas como espinacas, col rizada, acelgas, berza, apio, perejil y brócoli (también puedes añadir brotes) y frutas como naranjas, kiwis, manzanas, mangos, plátanos y fresas (preferiblemente todas ecológicas).

Por lo general, la proporción es de un 40% de verduras y un 60% de frutas.

Los batidos son una forma perfecta de aportar nutrientes y energía a tu cuerpo y te proporcionarán energía durante horas después de su consumo.

Zumo de sandía para limpiar los riñones

Ingredientes

Media sandía pequeña

Método de preparación

¡Haz el zumo!

Nota: La cantidad de sandía que necesites dependerá de la cantidad de zumo que quieras preparar. Con esta receta conseguirás casi 3 vasos.

Zumo detox de primavera

Ingredientes

3 tazas de sandía

1 pepino mediano

1-2 cm de jengibre, al gusto

10 hojas grandes de menta

Método de preparación

Prepara el zumo

Con esta receta conseguirás un zumo grande

Zumo reparador

Ingredientes

4 tomates medianos

1 taza de espinacas envasadas

1 zanahoria grande

2 palitos de apio

Zumo de 1/2 limón

6 hojas de albahaca

Método de preparación

Haz el zumo y bébelo en el momento. Con esta receta conseguirás 2 vasos de zumo.

Zumo de vitamina C

Ingredientes

2 pomelos medianos, pelados y separados

2 manzanas verdes grandes, sin corazón y cortadas en cuartos

1 naranja grande, pelada y separada

2 tazas de trozos de piña

½ remolacha, pelada y cortada en cuartos

1 ramita de menta

Método de preparación

Prepara todas las frutas y verduras.

Haz el zumo de cada cosa en el orden indicado y escurre el zumo con un colador si prefieres menos pulpa.

Enfriar o servir con hielo.

Zumo para la cena

Ingredientes

4 tomates pequeños maduros

1 pimiento rojo pequeño

1 pimiento amarillo pequeño

1 zanahoria grande

1 calabacín pequeño

1 puñado pequeño de hierbas frescas como albahaca y perejil

1 cucharadita de aceite de oliva

1 pizca de sal gorda

Método de preparación

Prepara todas las verduras. Pica bien todos los ingredientes para que quepan en tu exprimidor.

Haz el zumo en el orden indicado.

Añade sal y pimienta al gusto. Remueve y disfruta.

Leche de almendras

Haz tu propia leche de almendras

Puedes hacer leche vegetariana como la de almendras y anacardos con un buen exprimidor.

Descubre cómo prepararlo aquí

Nota: Si no tienes tiempo para preparar tu propia leche de almendras, siempre puedes comprarla en supermercados ecológico. Asegúrate de leer la etiqueta para comprobar que no son «bebidas», que son ecológicas y que no contienen azúcar ni otros aditivos.